Как избежать зависимости от мужчины

мужчина не дарит подарки

Когда мы начинаем новые отношения, нам до одури хочется всё время проводить вместе, мы готовы сорваться в любой момент, бросить дела, работу, друзей и лететь на встречу на крыльях любви. Даже сон становится короче: адреналин в крови не даёт уснуть вечером и легко поднимает утром. Голова забита мыслями только о нём. Для этапа влюблённости это нормально. Но если вы уже год, два или три вместо «Я» говорите «МЫ» или «ОН», то пора бить тревогу. В этой статье мы расскажем почему и как избежать зависимости от мужчины.

Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!

 

Созависимость

Изначально этот термин вывели психологи в работе с семьями алко- и наркозависимых. Смысл в том, что партнёру зависимого человека выгодно, чтобы он оставался в таком состоянии. Ни одна, ни другая сторона обычно не осознаёт, что это так. Но за счёт зависимости одного второй удовлетворяет свои потребности: чувствует себя нужным, благородной жертвой, спасителем и далее по списку.

Но сегодня созависимость — более широкое понятие в психологии отношений. Когда один человек полностью погружён в другого и все свои интересы и дела строит вокруг партнёра, то можно говорить о созависимости. Это очень опасное состояние, и находясь в нём, вы рискуете буквально потерять себя.

Влюблённость или зависимость?

В таких отношениях вы лишаетесь ваших интересов, хобби, общения с друзьями и родителями, любых проявлений своей идентичности. Как только вы делаете мужчину центром своего мира, вы рискуете потерять всё. Ведь если он, ненаглядный и единственный, вдруг куда-то денется, у вас ничего не останется. Представьте — вообще ничего!

Любовь или зависимость >>>

Вот вам пример из жизни. Моя ученица, без ума влюбившись в мужчину, оставила «за кадром» все свои интересы. Но, самое главное, она ушла из спорта, которым занималась профессионально. Девушка была в шаге от того, чтобы получить КМС, но она бросила это занятие, чтобы проводить больше времени с любимым. Подруги тоже остались за бортом, более того — даже родной брат, с которым она до этого постоянно общалась.

Роман с мужчиной длился около года, а потом они расстались. Моя ученица оказалась в ужасной ситуации: без квартиры (потому что во время отношений жила в квартире у мужчины), без прочных дружеских связей, без денег и без карьеры. Выбраться из этого ей помог брат. Но если бы не было его — неизвестно, что бы с ней стало. И такие истории, к сожалению, не редкость.

как избежать зависимости

 

Как избежать зависимости от мужчины: 4 приёма

Итак, вы осознали, что начинаете терять себя, растворяясь в партнёре и отношениях. Вот несколько приёмов, которые помогут удержаться и избежать зависимости от мужчины.

Приём №1: опишите себя

Как только вы почувствовали, что проваливаетесь в отношения и теряете своё Я, — сделайте эту практику. Возьмите листок и составьте описание себя:

1. Первыми выпишите навыки, которые вы освоили к этому моменту (например, я — дизайнер, который научился работать в новой программе, я — водитель, который умеет водить машину).

2. Второе, что вносим в список, — свои личные качества (например: я умею проявлять эмпатию или я креативная личность).

3. Третий пункт в списке описания себя — ваши хобби (я люблю рисовать, или я люблю бег по утрам).

4. Далее вносим в список достижения в работе и учёбе (например, я закончила сложный проект, я повысила свой уровень английского).

5. И наконец, вносим в список ваши цели на будущее (карьерный рост, путешествия, создание семьи — всё, что вам хочется получить от жизни).

Так вы «заземлитесь» и, главное, вспомните, что вы — отдельная личность, со своими интересами и планами на жизнь. Это вернёт устойчивость и не даст растерять индивидуальность.

Приём №2: вспомните о саморегуляции

Каждый раз, когда черты вашей личности размываются, и вы начинаете сливаться с вашим партнёром — произносите, как мантру: «Моя жизнь — моя ответственность».

Не торопитесь подключать мужчину к решению каждой проблемы или бытовой неурядицы. Не позволяйте себе разучиться жить самостоятельно. Вспомните, что до того, как встретили своего партнёра, вы отлично справлялись со всем сами. Например, могли и сантехника вызвать, и лампочку в комнате вкрутить.

Не стоит ждать, что ваш партнёр всегда будет «под рукой», чтобы решить любую вашу проблему, даже саааааамую мелкую.

Так вы можете прийти к тому, что он и правда будет решать за вас всё. А это —уже нездоровые отношения, а модель «папа с дочкой». Но с дочерьми психически здоровые мужчины не спят.

 

Приём №3: отделяйте свой мир от мужчины

Конечно, любимый человек — важнейшая часть вашего мира. Но это не весь ваш мир. У вас есть друзья, родители, спортзал, йога, уроки испанского — что-то, что не связано с вашим мужчиной. Оберегайте это. Не нужно тащить его на все посиделки с подружками, или заставлять ходить с вами на тренировки. И тем более нельзя жертвовать своим маленьким миром в угоду его интересам. Помните историю моей ученицы?

У вас должно быть что-то, что будет оставаться вашим. Только вашим!

Так вы сохраните важную часть себя, которая не зависит от присутствия мужчины в вашей жизни.

Приём №4: тренируйте внимание

Больше всего наше внимание похоже на луч. Он собирает в себе энергию мыслей и чувств — и от того, куда мы его направим, зависит наше состояние. Как только вы чувствуете, что утопаете в вашем партнёре, направьте луч внимания на себя. Сделать это просто. Спросите: «Что я сейчас чувствую? Что я сейчас думаю? Чего мне хочется прямо сейчас?». Это переместит внимание с внешнего объекта на вас. Так вы перестанете зацикливаться на партнёре и не потеряете связь с собой.

Эти приёмы помогут вам сохранить самое ценное в вашей жизни — вас!

Любовь к мужчине — это прекрасно, но отношения бывают здоровыми только между двумя цельными личностями.

Поэтому желаю вам быть именно такой — самодостаточной, независимой и счастливой!

 

Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>

 

Поделитесь статьей с подругами, они скажут вам «спасибо!»
СИЛА ПРИТЯЖЕНИЯ