Хотите в любых ситуациях и при любых обстоятельствах сохранять спокойствие, расслабленность и оставаться в гармонии с собой? Тогда вам поможет внутренняя тишина, достичь которой вы сможете с помощью медитации!
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Зачем нужна
Вот представьте: коллега весь день грузил вас своими проблемами, а начальник разнёс в пух и прах проект, над которым вы трудились несколько месяцев. Поэтому вы возвращаетесь домой без сил и настроения. И единственное, чего вам хочется – это полежать в тишине.
Как с утра настроиться на нужный лад >>>
Но не тут-то было: дети кричат и всячески привлекают ваше внимание, а по голове вам то и дело прилетает игрушками. А муж бурчит, что дома «опять не прибрано», «жрать нечего» и вообще «успокой уже милюзгу, я весь день был на совещании, голова трещит…».
Н-да, какой уж тут отдых. Потому что в голове проносятся мысли о несправедливости мира, а вы хотите только одного – чтобы все, наконец, замолчали и оставили вас в покое. Что же делать в этом случае? Возможно ли сохранять самообладание? В этом вам и поможет внутренняя тишина.
Польза
Внутри каждого из нас есть некое пространство, свободное от любых мыслей, оценок и критики. Но, что не менее важно, там мы свободны от таких эмоций, как злость, гнев, ярость, раздражение, обида или даже чувство ненависти. А они как раз и возникают от определённых мыслей и интерпретаций происходящего. И зачастую приводят к острым конфликтам с другими людьми.
К сожалению, под горячую руку чаще всего попадают самые близкие и родные. Мы срываемся, кричим, оскорбляем, а потом сожалеем и тщетно пытаемся всё исправить.
Внутренняя тишина: медитация
А сейчас мы предлагаем вам выполнить специальную медитацию. Она поможет успокоить ум и соединиться с источником внутренней силы. А главное – оставаться спокойной даже в те моменты, когда внешний мир, кажется, сходит с ума.
Займите положение лёжа или сидя так, чтобы вы смогли расслабиться, но не уснули. Голову держите ровно, подбородок слегка опустите, направьте взгляд прямо перед собой. На протяжении всей медитации фокусируйтесь на голосе и своих ощущениях.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>
