Подруга отказалась одолжить мне денег — я обиделась. Коллега не вышла за меня на работе — стерва, я обиделась. Мужчина не подарил цветы на 8 марта, хотя я считаю, должен — обиделась, он меня не любит. И вроде паспорт говорит, что я уже давно большая девочка, но позиция в отношениях с людьми всё равно детская. С чем это связано? А главное, как, наконец, стать взрослым и осознанным человеком?
Последствия незрелости
С детства мы привыкли, что о нас кто-то заботится — родители, дедушки, бабушки, старшие братья, сестры и так далее. Мы привыкаем получать заботу, и в результате нам кажется, что весь окружающий мир нам должен: от начальника на работе до любимого человека.
Такая детская позиция во взрослом мире часто становится причиной обид и ссор.
Это портит и отношения с любимым, ведь он вечно должен извиняться и чувствовать себя дураком, потому что снова сделал что-то не то или не сделал вовсе. Ситуации накапливаются, как снежный ком, и вот вы уже сами не заметили, как перешли за черту и потеряли любимого.
Как стать взрослым: 5 шагов
Как же избавиться от детской позиции и стать взрослым? Мы разделили путь на 5 шагов.
Шаг №1
Первое, над чем стоит поработать, чтобы ментально повзрослеть — это развитие эмоционального интеллекта.
Взрослый человек осознаёт свои эмоции и управляет ими (а не позволяет эмоциям управлять им). Например, вас раздражает определённый типаж людей. Может, когда вы учились в школе, преподаватель недооценил вашу работу и занизил оценку. И вот, к вам на работу пришёл новый сотрудник, внешне очень похожий на этого преподавателя. Вы осознаете, что возникшие неприятные эмоции — результат пережитого опыта, а не вина этого человека. Поэтому не даёте своим эмоциям взять над вами верх и с самого начала испортить отношения с новым коллегой.
Плюс взрослый умеет распознавать эмоции других людей и понимает, откуда они берутся. А значит, правильно интерпретирует действия окружающих. Представьте, что ваша подруга переживает сложный период, например, тяжёлый развод. Она вся на нервах, издёргана, плохо спит. И вот вы попали ей под горячую руку, она повысила на вас голос, чего раньше никогда не случалось. Стоит ли на это обижаться и ставить её в игнор? Зрелый человек поймёт, что дело не в нём, и не станет делать из этого трагедию.
⠀
Шаг №2
Следующий пункт, который поможет стать взрослым, — это взять ответственность за свою жизнь исключительно на себя.
Вы — автор вашей судьбы, а значит, и ответственность за неё лежит только на вас. Огромное количество людей избегают этой мысли, потому что она пугает. «Что, серьёзно? Я — причина всего, что со мной происходит? А как же судьба? Высшие силы? Госпожа удача? Чёрная магия, белая магия, венец безбрачия, проклятие на семь поколений?». Конечно, вручать ответственность за события в своей жизни невидимым силам или, ещё «лучше», экстрасенсам или коучам — это удобно.
Ведь гораздо проще обвинить ретроградный Меркурий и Венеру в пятом доме, чем признать свои косяки.
Но тогда не удивляйтесь, что вам приходится долго ждать, когда звёзды встанут в нужную комбинацию, а судьба выправится сама собой и на голову упадёт дождь из денег или достойных мужчин. Эмоционально зрелый человек потратит это время на конкретные действия, а не на то, чтобы сетовать на неудачи и искать виноватых.
Как стать ответственным человеком >>>
Шаг №3
Ещё, чтобы стать взрослым, понадобится хорошо изучить себя. Это значит: что мне нравится, как со мной можно, а как нельзя поступать, что сделает меня счастливым, и так далее. А также научиться самому удовлетворять свои потребности, а не ждать этого от окружающих.
У меня есть знакомая пара — абсолютно реальный пример того, как два взрослых, при этом довольно разных человека полюбили друг друга и выстроили гармоничные отношения. Она любит фильмы по комиксам, а он их терпеть не может. Поэтому, когда выходит очередная премьера MARVEL, она берёт подружку с такими же интересами, и они идут в кино. А иногда, когда подружка занята, она покупает билет и с удовольствием идёт в кино одна.
Другой пример их «разности» — мужчина заядлый геймер, а девушка совершенно равнодушна к онлайн-играм. Он заранее сообщает ей, когда собирается провести несколько часов в каком-нибудь турнире, и она просто намечает планы для себя: сходить в спортзал, сделать маникюр, съездить к родителям, поваляться с книжкой. У неё нет претензий к нему, а он спокойно играет, зная, что ему не помешают.
Конечно, у них есть и общие интересы. Например, оба занимаются наукой и работают в смежных областях, ездят вдвоём на конференции, вместе смотрят документалки.
Суть в том, что никто из них не ждёт, что другой пожертвует своими интересами или научится читать мысли. Потому что они умеют сами удовлетворять свои потребности, а не ждут, что партнёр сделает это за них. Поэтому в их отношениях практически нет конфликтов, а если и бывают, то быстро разрешаются. Каждый их них самодостаточен, они не впадают в зависимость друг от друга. Но! им нравится быть вместе, жить вместе, иметь общий быт, ездить в совместный отпуск. Они любят друг друга, но не «поглощают» целиком. Как думаете, велика ли вероятность, что они расстанутся?
Шаг №4
Следующий пункт, который нужно принять, чтобы стать взрослым — это осознать свои ресурсы и своё право на них.
Ресурсы — это время, деньги, энергия, внимание — в разной степени они есть у каждого человека. Это всё, чем вы владеете и чем можете делиться или не делиться с другими. Вспомните, как часто вы тратите время на разговоры, которые вам неинтересны? И речь не о работе, где никуда не деться от начальников и клиентов, а о вашем свободном времени.
Куда уходит энергия женщины >>>
Например, вам звонит подруга и подробно рассказывает, какие цветы она посадила у себя на даче, а вы в это время лежите на диване с головой, распухшей после рабочего дня и таблеткой обезболивающего.
Ресурсы, которые вы в этот момент «сливаете», — ваше время, энергия и даже психическое здоровье.
Ведь, если честно, цветы на даче у подруги вас интересуют меньше всего. И в этом нет ничего плохого, и это не признак неуважения. Просто прямо сейчас у вас нет ресурса на то, чтобы разговаривать с ней. И об этом надо уметь говорить, словами через рот. Ведь сообщать о своих границах и иметь право на собственный ресурс — ещё одна важная способность эмоционально зрелого человека.
Шаг №5
Идём дальше: по-настоящему взрослый человек уважает себя и окружающих.
Важно понять, что абсолютно любой человек достоин уважения изначально, это право принадлежит нам от рождения. Его не нужно зарабатывать или выпрашивать. Никто не вправе диктовать другому человеку, что ему делать и какие «пункты» выполнить, чтобы его уважали. Не нужно покупать три квартиры и пять машин, рожать 10 детей, чтобы быть достойной уважения. Вы уже имеете на это право.
А раз у вас есть это право — значит, оно есть и у других. Взрослый человек уважает окружающих по умолчанию, и проявляет уважение к их выбору. Например, наверняка у вас есть друг, который терпеть не может говорить по телефону. Зрелый человек не станет пытаться переделать другого, и не будет настаивать на звонках и тем более ставить ультиматумы: «или так, или никак».
В то же время, он в первую очередь уважает и себя, и если ему, например, не всегда удобно слушать голосовые сообщения, он об этом скажет — может, срочные вещи попросит присылать текстом, а то, что может подождать, — голосовыми. Компромисс можно найти всегда. Вспомните хотя бы ту пару, где она любит MARVEL, а он — компьютерные игры.
⠀
Плюсы взрослого
Человек со взрослой позицией возлагает ответственность за свою жизнь только на себя. И такой подход всегда благоприятно отражается на всех сферах: карьере, личностных достижениях, отношениях с родными, друзьями, и конечно — на отношениях с любимым человеком.
Когда отношения строят два абсолютно взрослых человека, вероятность ссор и конфликтов минимальна. Их различия и особенности каждого — не повод для претензий. Потому что всё можно обговорить и выстроить жизнь, комфортную для обоих. Такие отношения имеют все шансы быть долгими и по-настоящему счастливыми.
Кто вы в ваших отношениях — взрослый или ребёнок? Или иногда «включаете» ребенка, но большую часть времени ведёте себя, как взрослый?
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>
