Поговорим о том, как провести вынужденную изоляцию с пользой для себя и близких. И даже серые «карантинные» будни превратить в маленькие праздники.
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения! И даже сейчас, несмотря на все тревожные новости, мы верим, что день – добрый, мир – заботливый, а Вселенная всегда нас слышит. Всё хорошее или плохое, что с нами происходит – это новая возможность. Трудности, новые обстоятельства, слом привычного образа жизни – это опыт. Причём полезный. Вы спросите: «Это что — шутка?! Неужели сейчас, закрытые в четырех стенах, – мы тоже получили какую-то новую возможность и должны ей радоваться?». Представьте, да! Конечно!
Одна довольно известная дама недавно пожаловалась в соцсети: «Из-за карантина каждый день пеку пироги! Домашние заставляют!». И собрала миллион лайков. Что сказать, пироги – это затратно. Нет, не финансово, какой там у них бюджет: 2 стакана муки, 2 яйца, пара ложек варенья… Ежедневные пироги – это затраты времени, сил, эмоций… Но как возвратно, как щедро на отклик это занятие! Посиделки на кухне – это то, что мы всегда откладывали: возможность побыть вместе, поболтать, посмеяться, накормить своих близких самодельным вкусненьким! Обнять друг друга. Вымазать нос мукой. Помочь самым маленьким членам семьи вылепить первые в жизни косоватые рогалики… Карантин пройдёт, а это – запомнится навсегда. И, что немаловажно, останется опыт.
Больше нежности
Знаете чудесное стихотворение Владимира Маяковского – про звезды, которые зажигают, потому что «это кому-нибудь нужно»? Там есть главный герой. Безымянный запыхавшийся персонаж (почему-то видится сам Маяковский, двухметровый, нескладный), который бежит-торопится по пыльной дороге. «Врывается к Богу, боится, что опоздал» и просит о главном: чтобы обязательно была звезда! Для чего ему, сильному взрослому мужчине, эта звёздочка на небе? А есть причина: для того чтобы кому-то другому – маленькому, нежному, беззащитному – было не страшно.
Герой наш «ходит тревожный, но спокойный наружно» – точь-в-точь как мы в режиме карантина. Старается не расплёскивать энергию и не распространять панику. Его главная забота – чтобы хорошо было его любимой. «Ведь теперь тебе ничего? Не страшно, да?» – спрашивает он. И вся любовь в этих коротких вопросах! Карантин для нас – возможность показать силу духа. Успокоить тех, кому страшно, подставить плечо. Показать, как мы щедры на любовь, заботу и нежность!
Думайте о хорошем
Что бы ни происходило, Вселенная нас слышит и отвечает ровно в тон нашим мыслям. Чем больше позитива идёт от нас, тем мощнее ответная волна.
«Легко радоваться, когда всё в порядке!» – скажете вы. Но даже внезапно объявленный карантин – уж куда неприятней! – это повод для того, чтобы настроиться на хороший лад. Само слово «настроиться» говорит о том, что настроить себя – это в нашей власти. Осознанно выбирайте то, что читать в соцсетях, отслеживайте, не приводит ли это вас в уныние. И смело отписывайтесь от тех, кто нарушает ваш душевный покой.
Наладьте отношения со своим мужчиной. Вы вчера поссорились? А может быть, и не вчера? Независимо от того, «как всё запущено», эмоциональную прореху нужно заштопать, конфликт – погасить. Признайте свою вспыльчивость, а может быть, излишнюю жёсткость, упрямство и скажите: «Прости, я была неправа». Не живите прошлыми обидами. Уберите из подсознания этот ментальный мусор, тогда думать о хорошем станет намного легче. И в вашей жизни появится место для новых — приятных — событий и впечатлений.
Если всё гораздо хуже — мужчина взял паузу в отношениях или ушёл, хлопнув дверью, — воспользуйтесь нашим «Нестандартным планом восстановления отношений». Скачайте его бесплатно здесь >>>
Приготовьтесь жить долго и счастливо
Позитивное мышление продлевает жизнь в самом буквальном смысле. Это недавно доказала биолог Элизабет Блэкберн, которая за свое открытие получила Нобелевскую премию. Никакой мистики, чистая наука. Наши с вами хромосомы заканчиваются особыми участками: теломерами. Которые по мере старения укорачиваются и рано или поздно заканчиваются совсем. Но! – и это главное, что обнаружила доктор Блэкберн – длина теломеры зависит от поведения человека в сложных ситуациях. Уровень теломеразы – фермента, который способен восстанавливать теломеры – меняется в зависимости от нашей реакции на стресс!
Паника
Если, узнав неприятную новость (вызывают к начальству, из банка пришло письмо, врачи сообщили о вспышке вируса) вы подумаете: «Все пропало, меня уволят, я обязательно заражусь, у меня будут осложнения…», то ваша реакция вызовет сужение кровеносных сосудов. Это приведёт к тому, что уровень гормона стресса – кортизола — повысится, а уровень теломеразы снизится. И, как следствие, сократится длина теломер и продолжительность вашей жизни.
Мобилизация
В этом случае вы отреагируете на новость как на задачу, которую вам предстоит решить. Возьмёте эмоции под контроль и начнёте сосредоточенно обдумывать, что делать дальше. В это время кровь прильёт к сердцу и головному мозгу. И это придаст вам силы. Благодаря правильному настрою вы справитесь со стрессом, и ваши теломеры останутся в полном порядке! А, значит, вы проживёте долгую и счастливую жизнь!
То есть, думая так или иначе, мы можем приблизить или отодвинуть наступление старости! Один из полезных инструментов для восстановления теломер – медитация.
«Длина теломер увеличивается, если люди занимаются медитацией хотя бы 12 минут в день на протяжении двух месяцев», – говорит доктор Блэкберн.
Что ж, начните прямо сегодня!
Карантин – время для совершенствования
Даже если вы продолжаете учиться или работать из дома, вы не тратите время на дорогу и обратно, на магазины и необязательные, пустые разговоры. А значит, в вашем плотном графике вдруг появилось несколько свободных часов. Вы можете включить очередной сериал и, в общем, впустую потратить время… А можете использовать открывшееся окно возможностей с пользой для себя.
Например, запишитесь на бесплатные курсы или посетите виртуальные выставки, которые проводят знаменитые музеи. И вам даже не придётся их искать — специально для вас мы сделали подборку интересных и полезных онлайн-ресурсов. Так что выбирайте по душе и приступайте к просмотру.
Виртуальные экскурсии: stayhome.moscow
Уроки акварельного рисунка: www.inlearno.ru/event/14591-onlain-urok-tvorchestva-tyulpan
Обучение программированию, дизайну, управлению, маркетингу: stayhome.geekbrains.ru
Книги (по промокоду STAYHOME — бесплатно): mybook.ru/payments/activate_gift
Что ещё: освойте новый комплекс упражнений – для стройной спины, для крепких бёдер, для лица. Читайте. Пойте. Слушайте хорошую музыку. Готовьте вкусную еду. Начните учить английский язык или прослушайте курс по истории архитектуры.
Вынужденная изоляция негативно влияет на каждого.
У тех, кто в паре, нет возможности побыть наедине с собой, поэтому они «выливают» раздражение на любимого человека. И, как следствие, напряжение в отношениях растёт с каждым днём. Тем, от кого недавно ушёл партнёр, ещё тяжелее оставаться запертыми в четырёх стенах. Кажется, что ты остался один во всём мире и тебя совсем некому поддержать.
Поэтому мы подготовили для вас медитацию, которая поможет наладить отношения с партнёром или, если вы одна, настроиться на частоту любви и притянуть любимого человека. Каждый раз приступая к медитации, представляйте, что вы бабочка в коконе. И вы в полной безопасности.
Каждый день заботясь о своей внутренней бабочке, вы преобразитесь. И когда «всё это» закончится, уверенно расправите крылья.
P.S. И всё-таки о пирогах.
У нас есть рецепт отличной шарлотки, которая ВСЕГДА получается!
Вам понадобится:
1 стакан сахара, 1 стакан муки, 3 яблока, 4 яйца, разрыхлитель для теста – 1/2 ч. л. (или сода на кончике ножа, гашенная лимонным соком/яблочным уксусом), сливочное масло, чтобы смазать форму.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте форму маслом. Яблоки очистите от кожуры, нарежьте дольками и выложите в форму.
Взбейте миксером яйца. Далее, добавьте к ним сахар и взбивайте полученную смесь, пока весь сахар не растворится, а смесь не увеличится в объеме в 2 раза. Постепенно добавляйте муку и продолжайте перемешивать миксером полученную смесь. Затем добавьте разрыхлитель или гашеную соду. Получившееся тесто влейте в форму поверх яблок. И сверху положите ещё несколько яблочных долек.
Поставьте форму в разогретую духовку. Выпекайте 35-40 минут.
Варьируйте количество ингредиентов в зависимости от размера формы, но главное — соблюдайте пропорции.
Просто, быстро и очень вкусно!
Bon appétit!
Это Школа Сила Притяжения. Мы здесь, чтобы вы были счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>
