Как избавиться от тревоги на фоне общей растерянности?

Следовать нашему плану по избавлению от токсичных мыслей и эмоций! Мы расскажем, как не скатиться в тревогу, уныние и не запутаться в собственных страхах.

Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!

Что сейчас важнее всего на свете? Что определяет уровень вашего внутреннего спокойствия, уверенности в будущем, счастья?

Никто не знает, как повлияют на реальность текущие события. Но наверняка можно сказать одно: только наши мысли и поступки сегодня определяют то, каким будет наше завтра. Каждый человек самостоятельно задает ту волну энергии, которую транслирует в мир. И по Закону Отражения Вселенная бумерангом её возвращает, значительно увеличив в размерах и силе воздействия. И чтобы привлечь в свою реальность положительные события, важно отслеживать мысли и эмоции, и излучать высокие вибрации. Перемены – это всегда возможности, а сопротивление лишь отнимает драгоценную энергию.

Для того чтобы быть в ресурсе, в течение месяца следуйте нашему плану.

 



А вернуть любимого или восстановить мир после ссоры вам поможет «Нестандартный план восстановления отношений».
Скачайте его бесплатно здесь >>>


 

Возьмите ответственность за свои чувства и эмоции на себя

Взять ответственность не значит каждый раз при появлении негативного чувства одергивать себя со словами: «Соберись, тряпка!». Клубок негатива необходимо распутывать очень аккуратно. И в этом вам поможет наша письменная практика.

Выпишите на бумагу все негативные чувства, такие как тревога за будущее, раздражение, вызванное временным заточением, недовольство сложившемся положением и тому подобное. Далее, назовите все эти чувства и скажите: «Я имею право испытывать все эти чувства!». А теперь задайте себе следующие вопросы: «Делают ли они меня счастливой? Помогает ли они мне быть более сфокусированной, повышают ли они мои вибрации?».

Теперь так же разберитесь со страхами: выпишите их все, разделяя на:

  • Рациональные (например, возможность сокращения на работе, проблемы со здоровьем и т.д.).
    Теперь напротив каждого страха пропишите все возможные риски и способы их минимизировать.
  • Иррациональные (боязнь людей, страх выражать свою точку зрения, убеждение, что вас не любят или что вы недостойны любви и т.д.).
    С ними работайте иначе — при помощи визуализации. Представьте мощный луч белого света, который растворяет эти страхи и убеждения. Не торопите его и наблюдайте за процессом с благодарностью.

Не допускайте, чтобы вами управляли эмоции. Если чувствуете, что не справляетесь — тревожные мысли не выходят из головы и страх вытесняет все положительные эмоции — переключите внимание и переходите к следующему пункту.

 

Выводите негативные эмоции через физику

Из древности до нас дошла простая практика: когда вам плохо, страшно, вы устали или не справляетесь с эмоциями — сделайте мáранку.

Возьмите лист бумаги, напишите сегодняшнее число, нарисуйте верхнюю и нижнюю границы полукругом – и выплёскивайте свои разрушительные эмоции на бумагу словами или простыми почеркушками, расслабив кисть. Лучше даже подкладывать плотную стопку бумаги под свой лист, потому что он запросто может порваться… Важно не выходить за обозначенные границы, чтобы весь негатив остался внутри. А когда почувствуете облегчение, сожгите мáранку и избавьтесь от пепла.

Это очень экологичная и простая практика. Используйте ее или любую другую, более созвучную вам, чтобы вывести негативные эмоции. Вырисовывайте панику, вытанцовывайте её, выводите так, как вам удобно, лишь бы это не мешало окружающим. Удержитесь на обрыве! Выводите свои страхи из организма, как токсины, при помощи простых физических действий – от танцев до осознанного мытья посуды, где всю грязь вы назначите собственными ограничениями и страхами, а когда её смоете – страхи тоже отступят.

Это осознанное действие поможет вам поправить внутреннее равновесие и почувствовать себя немного волшебницей.

 

Проводите ревизию мыслей

Когда вы освободитесь от разрушительных эмоций, необходимо заселить внутреннее пространство правильными жизнеутверждающими установками. Представьте, что суетливые и тревожные мысли — это облака. Они проплывают над вами и удаляются, а вы – остаётесь. Вы не обязаны их думать, даже если они уже начали звучать в голове. Учитесь отметать в сторону все угнетающие убеждения. Осознайте, что они существуют отдельно и могут быть просто навязанными вам – обществом или родителями. Прежде чем дать какой-либо мысли развиться, решите, хотите ли вы её думать дальше. И если нет, если она не принесет ничего, кроме депрессии, смело гоните её прочь. Оставляйте только те мысли, которые помогают сохранять спокойствие и доверие миру. Настроиться на это вам поможет следующий пункт.

 

Используйте самонастройку

Тогда вам будут нипочём ни ретроградный Меркурий, ни всеобщая паника. И уже ваш настрой будет влиять на окружающее пространство! От него, как от благодатного огня, будут согреваться все мужчины, женщины и дети, которые окажутся рядом с вами.

Скажите себе: «Да, на планете неразбериха, но я здесь для того, чтобы быть счастливой. Моя душа, моя любовь продолжают сиять через мою улыбку. Мой мир обо мне заботится! И всё к лучшему, а мне важно сохранять спокойствие и доверие, быть счастливой. И я направляю внимание в глубину своего сердца, где соединяюсь со своим истинным Я – с Любовью к Себе и Миру».

После того, как вы утвердили «генеральный курс», приступайте к медитациям.

 

Медитируйте

Это действительно мощный инструмент по самонастройке и снятию деструктивных программ. Подключайте медитации Джо Диспенза или аудионастрои. С их помощью вы обнулите страхи и программы самоуничтожения. Медитации помогут вам:

  • прийти в состояние покоя и умиротворения,
  • качественно отдохнуть даже за 20 минут,
  • улучшить память и обучаемость,
  • усилить интуицию,
  • укрепить иммунитет,
  • ощутить внезапные моменты счастья,
  • снять конфликт между физическим и ментальным телом.

Используйте любые медитации или воспользуйтесь нашим аудионастроем >>> Мы подготовили его специально для того, чтобы вам было легче справиться с потоком деструктивных мыслей, снизить уровень тревоги и восстановить моральные силы.

 

Выбирайте свою «точку обзора»

А теперь, из состояния покоя и равновесия, посмотрите на ситуацию, которая вас тревожит. Задумайтесь: как вы ее воспринимаете?… Вы – внутри, и это временное явление давит на вас? Или вы остаётесь в стороне от хаоса и не становитесь заложницей обстоятельств? Посмотрите на всё происходящее со стороны. А теперь на свое восприятие… На свою реакцию…

И измените «точку обзора» с «О ужас! Мы все умрём!» на «Интересно, что будет дальше!».

Выберите Жизнь, внутреннюю легкость и любознательность. О том чем заняться в условиях вынужденной изоляции вы узнаете из нашей статьи «Дело было вечером, делать было нечего, или Как провести карантин с пользой».

 

Благодарите

А теперь обратитесь к миру со словами искренней благодарности. За всё, что с вами происходит. Если вам будет мешать скепсис, начните с практики «хоопонопоно». Она может показаться незамысловатой, но вы очень быстро почувствуете ее благотворное воздействие. Эти 4 аффирмации нужно проговаривать со всей честностью и искренностью. Сначала обратитесь к самой себе и понаблюдайте, что будет происходить.

  • «Я так люблю тебя, (ваше имя)»
  • «Мне очень жаль, что…» (Опишите, что вызывает у вас сожаление.)
  • «Пожалуйста, прости меня за…» (Проговорите всё то, в чём раскаиваетесь.)
  • «Благодарю тебя за…» (Отправьте себе благодарность за весь тот опыт, который привнесли в свою жизнь.)

Дальше действуйте по внутренней потребности. Не важно, кому конкретно вы направите свою благодарность – Богу, Небесам, Хранителям, своим Высшим Силам, высшему Я или Мирозданию. Главное – быть преисполненной этим чувством, ощущать благодарность всем своим существом! Посылайте внутреннюю благодарность ежедневно: утром, в обед, перед сном. Можно и чаще – всякий раз, когда накрывает отчаяние или страх – делайте вдох, выдох и входите в состояние благодарности. Это работает!

 

Ежедневно выполняя эти 7 практик, вы:

  • осознаете внутренние деструктивные программы,
  • обретёте контроль над собственными мыслями и эмоциями,
  • повысите уровень собственных вибраций,
  • измените к лучшему свою реальность.

Да, мир переживает глобальные изменения. Но это не конец света. Не давайте инфицировать себя страхом и низкочастотными вибрациями. Если вы давно ждали веского повода изменить свою жизнь к лучшему – начните прямо сейчас. Наведите порядок в самом важном месте на планете – в своём внутреннем пространстве. И тогда ваша реальность со временем придёт в точное соответствие вашим новым мыслям.

 

Поделитесь статьей с подругами, они скажут вам «спасибо!»
СИЛА ПРИТЯЖЕНИЯ