В пылу ссоры вы наговорили любимому много неприятных слов, задев за живое, и он на вас обиделся. Через некоторое время, придя в себя, вы попросили прощения за то, что наговорили лишнего. А он, вместо того чтобы простить, начал вас упрекать и обвинять… Разразился новый скандал. Вы сидите и думаете: «Блииин, лучше бы вообще не извинялась». Почему так происходит? И как же правильно просить прощения?
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Как просить прощения: ошибки
Казалось бы, что сложного в том, чтобы попросить прощения. Например: «Привет. Прости. Я была не права. Мне искренне жаль, что я так поступила и сделала тебе больно…». ВСЁ. Конфликт исчерпан, стороны пришли к миру.
Но если бы всё было так просто. Проблема ссор в том, что многие, сами того не понимая, просят прощения неправильно:
• формально,
• не осознав своей вины,
• не теми словами, к тому же с обвинениями и упрёками.
И в результате делают ещё хуже, чем было. Стороны начинают углубляться в конфликт, выяснять отношения уже на повышенных тонах, с оскорблениями и переходом на личности. А страдают от содеянного – все.
Как просить прощения: рекомендации
Мы подготовили для вас список действенных рекомендаций. Если вы будете их придерживаться, то есть большая вероятность, что собеседник вас простит – и конфликт будет исчерпан.
Но всё же будьте готовы, что мужчина может не простить вас сразу. Или решит прекратить с вами любое общение. Он имеет на это полное право. И вы должны принять это, а не обижаться на него в ответ.
1. Просить прощения стоит лишь тогда, когда вы действительно осознаёте свою вину.
Не стоит извиняться из чувства долга или желания «замять» конфликт. Извинения ради извинений никому не нужны и сделают только хуже.
Если не чувствуете за собой вины или не можете понять, что именно сделали не так, лучше ничего не говорите.
Потому что тот, у кого просите прощения, захочет развить беседу и что-то добавить или спросить – и вы в любом случае «выдадите» себя. И грянет гроза, ведь даже молчание обижает меньше, чем извинения без осознания своей ошибки. Этим вы демонстрируете человеку свое безразличие и неуважение.Получается, что пришла извиниться, лишь бы завершить ссору, а за что – так и не придумала.
Нужно уметь брать ответственность за свои слова и действия. Даже когда это страшно и неприятно. Это говорит о том, что вы взрослая и осознанная личность.
2. Указывать, за что конкретно просите прощения.
Неправильно говорить: «Прости, что я всегда веду себя, как дура». Лучше сказать: «Прости, что в этой ситуации поступила не очень разумно».
Старайтесь чётко обозначить, за что хотите извиниться. Не прикрывайтесь общими фразами и не формулируйте предложения расплывчато. Не извиняйтесь «за всё сразу» и не обобщайте.
Как бы неприятно ни было признаваться в своей ошибке, важно проговорить это всё вслух.
А ещё – сделайте акцент на том, что понимаете чувства того, перед кем извиняетесь, что вам жаль. Не в общем: «Прости, я была неправа», а конкретно: «Мне очень жаль, что я тебя расстроила. Прости меня, пожалуйста».
Формулируйте фразы чётко и лаконично. Продумайте слова заранее, отрепетируйте их перед зеркалом. Чтобы сказать именно то, что хотите сказать, а не обидеть необдуманным словом ещё сильнее и не усугубить ситуацию.
3. Извиняться, не нападая, – без оскорблений, упреков и критики.
Извиняясь перед мужчиной за опоздание, можно просто сказать: «Прости, что опоздала. Не рассчитала время и заставила тебя мёрзнуть на холоде». А можно сказать: «Прости, что опоздала. В следующий раз одевайся теплее. Замёрз он, видите ли».
Если вы решили извиниться, то именно это и делайте. Не давайте непрошеных советов.
Не обесценивайте чувства того, у кого просите прощения: «Я, конечно, была не права, извини. Но зачем так истерить?». Лучше оставить только первую часть предложения. Не оскорбляйте того, перед кем извиняетесь: «Прости, что я встречаюсь с таким придурком, как ты».
Не обвиняйте и не манипулируйте: «Извини, что не отвечала. Но ты ведь не хочешь, чтобы меня уволили с работы, за то что я постоянно болтаю с тобой по телефону?». Не критикуйте в процессе извинения того, кого обидели: «Извини, что взяла твою любимую рубашку без спроса. Она всё равно тебе не идёт».
Захотите это всё обсудить – выберите другой момент, а если решили попросить прощения за свою оплошность – делайте именно это.
4. Не использовать извинения для оправдания себя и облегчения своих чувств.
Чувство вины неприятно жжёт изнутри, поэтому хочется как можно скорее избавиться от него. Когда извиниться надо, но признавать ошибку не хочется, многие хитрят и стараются оправдать свои действия.
Например, вы говорите мужу: «Да, я была неправа, прости. Но накричала на тебя, потому что перед этим поругалась с мамой. Ты просто оказался в ненужном месте в ненужное время».
Не нужно оправдываться в момент извинения, лучше просто сказать: «Прости, моё поведение было очень грубым и мне жаль, что я тебя обидела».
Когда вы просите прощения и одновременно обвиняете людей, обстоятельства, погоду и т.д. в своём поведении, то вы снимаете с себя ответственность за свои слова и действия. И демонстрируете, что вовсе не сожалеете. А значит, пришли не прощения просить, а оправдаться: обелить себя и убедить, что ни в чём не виноваты.
5. Подумать, как можно исправить ситуацию.
Это вовсе необязательно, но можно попробовать компенсировать ущерб и исправить ситуацию, если это возможно и уместно.
Например, вы испортили день рождения любимому сценой ревности, не разобравшись в ситуации и не дав ему шанса объяснить, что девушка, с которой его вчера видели в ресторане, – его сестра, с которой вы знакомы. Просто она причёску сменила, и вы по описанию не поняли, кто это.
Как избавиться от ревности >>>
После того как попросите прощения, предложите устроить день рождения в ближайший выходной. Вспомните, может он говорил, что давно мечтал покататься на картинге или поиграть в пейнтбол с друзьями? Или же выбраться на базу отдыха с большой компанией? Постарайтесь организовать ему приятные эмоции, которые он точно запомнит. Сделайте так, чтобы у всех в памяти осталось больше приятных моментов, чем досадных ситуаций.
Но делать что-то нужно только если вам правда хочется. И не требовать от другого помощи в организации мероприятия, избавляющего вас от чувства вины и не ждать, что он согласится. У него есть право просто принять извинения и отказаться от «компенсации».
Научившись правильно извиняться, вы сможете сделать намного счастливее не только того, перед кем виноваты, но и себя. Ведь умение признавать свои ошибки и просить за них прощения – непременное условие для здоровых отношений.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече!
