Вы несчастны в отношениях с мужчиной и давно задумываетесь о том, чтобы расстаться. Ведь уверены, что порознь вам будет лучше, и только так вы оба сможете стать счастливыми. Но как сказать мужчине, что вы решили завершить отношения? И что делать дальше – просто взять и уйти? Куда идти, зачем идти, что делать с общим имуществом, детьми и обязательствами?
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Как завершить отношения: подготовка
Мы расскажем, как закончить и выйти из отношений,в которых нет криминала и насилия (психологического, физического или даже сексуального). Если же в отношениях есть что-то подобное, то такие отношения мы настоятельно рекомендуем завершать быстро и тихо – бежать. Думать и делать выводы лучше после того, как всё закончится.
Только, пожалуйста, не нужно вот этого: «Фу-фу-фу, со мной такого никогда не было и не будет, у нас прекрасная пара, мы любим друг друга!». К сожалению, очень дурная статистика на этот счёт в нашей стране. Даже в известных, дружных, казалось бы, семьях с красивыми картинками в профиле есть случаи жестоких избиений и психологического насилия.
Запомните сами и передайте подругам: если в ваших отношениях присутствует криминал или попытки насилия – уходите тихо и быстро, не прощаясь, по-английски.
Жизнь – это главная ценность, поэтому позаботьтесь о том, чтобы её сохранить.
Во всех других случаях надо всё очень взвесить. Ведь ваша жизнь, с уходом из неё партнёра, неизбежно изменится. В некоторых случаях, кардинально. И если вы всё же решились на этот важный шаг, то вам пригодится наш пошаговый план.
Как завершить отношения: пошаговый план
В первую очередь нужно понять зачем вам выходить из отношений. Задайте себе этот вопрос несколько раз в течение недели. И запишите ответы, которые придут на ум.
Важно понять, а не манипуляция ли это? Может, вы просто хотите, чтобы партнёр изменился и начал вести себя так, как хочется вам? А может, вы хотите расстаться, чтобы отомстить партнёру за все его «грехи»? Или это просто попытка обратить на себя внимание.
И только когда будет понятно, что вы это делаете не для манипуляции, а потому что уверены, что без отношений вам будет лучше, чем с ними, приступайте к следующему шагу.
Первый шаг: Осознанность
Да-да, нужно ещё раз подумать и всё взвесить с холодной головой. Возможно, как бы это расчётливо ни звучало (но на самом деле это упражнение вам посоветуют выполнить все психологи и эксперты по отношениям), выпишите в таблицу всё хорошее и плохое, что дали вам отношения и партнёр в частности.
После этого упражнения многое станет намного понятнее.
Так же важно понимать, какой этап ваши отношения переживают прямо сейчас. Если в них сейчас кризис (например, родился ребёнок) или вы переживаете личностный кризис (например 30-ти лет, смену профессиональной деятельности ) то расставаться сейчас, пожалуй, не стоит, а лучше найти более подходящее время.
Потому что завершение отношений тоже почти всегда кризис, а кризис плюс кризис могут дать нервный срыв, у вас просто может не хватить ресурса.
Иногда понимание, что решение расстаться было неосознанным, а принятым сгоряча, приходит только тогда, когда любимого уже нет рядом. Если и с вами произошла такая ситуация, то не стоит отчаиваться и плыть по течению. Важно как можно быстрее начать внутреннюю работу, чтобы восстановить отношения с любимым.
Второй шаг: Определить свой тип отношений
Это нужно для того, чтобы выяснить, какая по длительности подготовка вам потребуется. Здесь, дорогие мои, может, мы откроем кому-то глаза. Да что уж там, наверняка многим из вас откроем, но только в отношениях Взрослый-Взрослый возможно расстаться более-менее безболезненно и с минимальными финансовыми потерями. В остальных отношениях разойтись быстро и легко не получится.
Определить свой тип отношений >>>
Так вот, если ваши отношения строились, как у двух зрелых и взрослых людей, то вам не нужна особенная подготовка. Будет достаточно подойти к партнёру и сказать: «Ты знаешь, я хочу развестись». И он спокойно ответит: «Хорошо, я вижу, что в последнее время мы к этому идём, если ты так хочешь, давай».
Но во всех остальных случаях, повторимся, требуется подготовка. Иногда длительная. Особенно, если были созависимые отношения.
Третий шаг: Специалист
Если вы были в созависимых отношениях, то несколько разных. Это одна из составляющих подготовки.
Признаки зависимости в отношениях >>>
Чтобы понимать, что делать, как делить имущество, кредиты, детей и всё, что вы нажили в браке, нужна консультация хорошего юриста. А ещё понадобится помощь психолога. Потому что выход из таких отношений требует восстановления надломленной части личности и начала новой жизни.
Специалист поможет быстрее адаптироваться к самостоятельной жизни после завершения отношений. Особенно, если прошлое расставание сильно повлияло на качество вашей жизни. Например, была затяжная депрессия, вы не могли работать, обслуживать себя и т.д. Если на услуги специалистов нет средств, то потребуется четвёртый шаг.
Четвертый шаг: Работа
Вам будет очень нужна работа. Если вы находились на содержании у своей второй половины, например, были в декрете или же просто хранили семейный очаг, то вам стоит заранее позаботиться о вашем заработке. В первую очередь посчитайте, какая сумма нужна будет вам и вашим детям (если они есть) для приемлемо комфортной жизни. Если вы понимаете, что вашего текущего дохода недостаточно, то следует заняться поиском работы.
Самый быстрый путь «встать на ноги» – заняться тем, что у вас хорошо получается, что вы хорошо умеете. Возможно, это сейчас прозвучало банально, но это важно оговорить. Потому что часто в подобных непростых ситуациях девушки идут учиться. И в самом желании обучаться новому нет ничего плохого, но часто это уход в иллюзии и до первых нормальных денег после освоения новой профессии проходит долгое время. А вам нужно уже сейчас зарабатывать именно ту сумму, которая закрывает ваши потребности. Ну или умерить свои аппетиты и научиться безболезненно жить на сумму, которую уже имеете.
Пятый шаг: Потребности
Оцените какие ваши потребности закрывал партнёр. Финансовые, бытовые, ощущение безопасности – это основные потребности для женщин, которые закрывает мужчина. Возможно вы обнаружите что-то ещё, но в любом случае это всё вы легко можете обеспечить сами. Например, научиться чистить машину в снегопад, запастись телефонами сантехников и электриков, купить газовый баллончик, в конце-концов. Подумайте, как ещё организовать своё проживание так, чтобы опираться только на себя?
Поймите сколько времени и ресурсов потребуется, чтобы делать всё то, что делал ваш партнёр. Чтобы мозг привык к мысли, что жить одной не страшно.
Шестой шаг: Дети
Если у вас есть общие дети, то продумайте как им преподнести, что один из родителей будет жить отдельно. Обычно много объяснений маленьким детям не нужно. Вполне достаточно что-то типа: «Мы с папой приняли решение жить отдельно. Ты здесь совершенно ни при чём. И помочь нам ты ничем бы не смог. От тебя тут ничего не зависит, ведь здесь все решают только взрослые. Но и мама и папа по-прежнему тебя очень любят и всегда будут любить».
Ребёнок должен понимать, что НЕ ОН является причиной всех бед родителей и его вины здесь нет. И каким бы он ни был хорошим, повлиять он ни на что не может. Это обязательно нужно объяснить. Тогда развод не станет травмой для ребёнка. Она возникает там, где малыш продолжает считать, что он был недостаточно смелым, умным, находчивым и настойчивым, чтобы мама и папа остались вместе.
Не стоит врать и скрывать развод. Долго и пространно объяснять, что и как произошло, тоже. Дети понимают короткие и простые объяснения. Если вы не будете драматизировать ситуацию, то и ребёнок отнесётся к ней соответствующе.
Седьмой шаг: Хобби
Поначалу место, которое занимал в вашей жизни партнёр, будет пустовать. Может, даже болеть с непривычки. Занять пустоту можно творчеством, старыми и давно забытыми занятиями или, наоборот, изучить что-то новое. Давно хотели заняться балетом, пойти в театральную студию или попробовать себя в роли фотографа? Тогда сейчас самое время.
Нет идей чем заняться? Тогда вспомните, что приносило вам в детстве радость. Чем вы могли заниматься часами. Писали стихи? Пели в хоре или рисовали? Лепили из глины фигурки или растили на окне цветы, вышивали, а может, вязали? Сейчас самое время заняться тем, что принесёт успокоение и удовольствие.
Восьмой шаг: Решение и Разрешение
Разрешите себе побыть в различных эмоциях, связанных с расставанием. Гнев, отчаяние, апатия. Любые эмоции нормальны. И вы имеете на них полное право.
Даже если вы приняли решение завершить отношения самостоятельно, то всё равно психикой будут пройдены все стадии утраты, горя (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие). Потому что психика не понимает, что это вы осознанно приняли решение и т.д. Она проживает утрату. Скучает.
Ни в коем случае нельзя менять своё решение. Потому что этот процесс необратим.
Помните, что это вы приняли решение завершить отношения. Держите это в голове. Особенно если окажется, что партнёр уже назначил кого-то на ваше место и активно переписывается или даже встречается с претендентками.
Здесь вас может зацепить эго: «Как так, я даже чемодан не успела собрать, а в нашей бывшей квартире уже стоит чужая чашка и зубная щётка?». Да, так бывает, это говорит, скорее всего, о том, что партнёр понимал, что дело идёт к завершению. А значит, тоже успел подготовиться, либо этот кто-то у него уже был давно.
То есть, расставаясь с человеком, не стоит ожидать, что он будет сидеть у окошка и ждать, когда же вы передумаете и вернётесь. Если он больше не представляет для вас интереса, не значит, что он не представляет интереса для других.
Искренне радоваться за бывшего первое время может быть сложно, а ещё сложнее не соперничать с его новыми пассиями. Но запомните – вы не лучше и не хуже других. Это простое правило здоровой самооценки не раз выручит вас в отношениях с другими людьми.
Девятый шаг: Поддержка
Про психолога мы уже говорили. Тут речь пойдет скорее о близких людях и друзьях. С кем вы сможете проводить время по вечерам или выходным и кто сможет выслушать вас, провести с вами время.
Если ваш бывший партнёр был вам и лучшей подружкой и мамой и сестрой и у вас совсем не осталось социального взаимодействия, то предстоит снова наладить контакты с теми, с кем раньше хорошо общались. Подойдут и коллеги по работе и школьные подруги и одногруппники и все-все с кем вы когда-то взаимодействовали.
Десятый шаг: Благодарность
На этом завершающем этапе многие сливаются. И тогда происходит следующее: вроде разошлись, как взрослые и зрелые, но на душе всё равно тяжело и кошки скребут. А всё потому, что не поблагодарили партнёра за то, что соединяло, за чувства которые он вызывал, за быт, за развлечения. Вообщем за всё, что вместе создали.
Это важный этап для вашего же спокойствия.
Даже если вы расстались не на доброй ноте, а в ссоре и выяснениях, кто был прав, кто виноват, то когда накал эмоций уляжется и вы не будете испытывать никаких сильных чувств, обязательно поблагодарите человека, с которым вас так много связывало. Фраза может быть совсем простой: «Спасибо, что ты был в моей жизни».
Расставание это не так сложно, как кажется, и только от вас зависит, как вы пройдёте этот жизненный этап.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече!
