Вы вообще задумывались почему после расставания так тяжело? Почему так больно, несмотря на то, что, возможно, женщина сама ушла и вообще расставание было лучшим её решением? Читайте эту статью до конца, и вы узнаете самое важное, что нужно делать после расставания.
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Прежде всего, боль связана с тем, что любые изменения в нашей жизни вызывают: стресс страх перед неизвестностью, чувство потери, ощущение бессилия, горе, гнев, чувство вины и даже стыд. Рассмотрим, например, страх перед неизвестностью. Мы привыкаем к определённой рутине и стабильности в отношениях. И когда они заканчиваются, чувствуем себя потерянными. Потому что мы не понимаем как это — жить в одиночестве без любимого человека.
Это причиняет нам боль не меньше обидных слов мужчины о том, что ты, например, не умеешь готовить.
Более того, расставание или развод это не просто изменение, это потеря. То есть, потеря близкого человека, потеря привычной жизни, потеря будущего, которое ты видела вместе с этим мужчиной. Мы теряем не только человека, но и всё, что было связано с ним: общие друзья, места, привычки. Это разбивает нас на 1000 мелких осколков.
Но в ваших силах пережить это трудное время и собрать себя заново. А мы вам в этом поможем и расскажем, как это можно сделать быстро и эффективно.
⠀
Шаг №1
Нужно признать свои чувства. Представьте, что эмоции — это волны на океане. Они приходят и уходят, и пытаться противостоять им бесполезно. Поэтому, если вы чувствуете злость, если вам грустно, страшно, больно или есть чувство вины — признайте их. Позвольте им быть. В конце концов, они проходят, и водная гладь снова станет спокойной и ровной. Поэтому вам обязательно нужно прожить все эти эмоции.
⠀
Шаг №2
Нужно не зацикливаться на эмоциях. Всё проходит. И этот трудный этап, конечно, тоже пройдёт. Когда вы зацикливаетесь на страхе, чувстве одиночества, грусти, то есть, когда ты изо дня в день вот уже на протяжении месяца страдаете и думаете о том, как вам больно и плохо, то ваше тело вырабатывает гормоны стресса. От этого состояние становится ещё хуже, и вы ещё глубже погружаетесь в депрессивное состояние. Выход один — третий шаг.
⠀
Шаг №3
Нужно опуститься на дно и оттолкнуться от него, чтобы всплыть. Что мы имеем в виду: чувствуете что накрывает, хочется пожалеть себя, поругаться на мужчину, поплакать, покричать — делайте это. То есть, плачьте, кричите, бейте подушку. Выпустите всё это из себя. Делайте это до тех пор, пока не останется сил. До тех пор, пока в голове не возникнет мысль: «Я устала. Я больше так не могу. Надо что-то менять». Это сигнал, что вы готова отпустить прошлое и негативные эмоции, связанные с ним. А значит, вы готова двигаться дальше, чтобы найти решение, как жить дальше. И в этом поможет следующий пункт.
⠀
Шаг №4
Забота о своём теле. Вспомните, как бывает, когда вы сильно устаёте или чувствуете голод — всё становится тяжелее, верно? Поэтому постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, питаться здоровой пищей, не забывать о воде и физических упражнениях. Спорт помогает выработке эндорфинов, которые часто называют «гормонами счастья». Эти молекулы улучшают настроение и общее самочувствие. Они помогают справиться со стрессом и обрести спокойствие. Не забывайте, что ваше тело — это храм, ваша башня силы, которую нужно поддерживать в хорошем состоянии. Чтобы ещё больше было сил на заботу о себе, нужны положительные эмоции. А сказка-медитация, которую мы разместили в этой статье, поможет вам заснуть легко, быстро, глубоко и спокойно.
Шаг №5
Поэтому пятый шаг, который поможет наполниться, — это заняться тем, что вам нравится. Вспомните о своих хобби и интересах. Это может быть всё что угодно — от рисования или вязания до пробежек в парке или посещения уроков танца. Это не только поможет наполниться силами, но и отвлечёт от негативных эмоций, подарит чувство достижения и просто придаст уверенности в себе. Используйте свои увлечения, как источник вдохновения и радости в жизни. Именно в такие моменты мы обычно забываем о проблемах и полностью погружаемся в процесс, что помогает нашему уму отдохнуть и восстановиться.
⠀
Шаг №6
Ещё больше наполняет энергией общение с другими людьми. Так что поддерживайте социальные связи, не изолируйте себя. Встречайтесь с друзьями, звоните близким, делитесь своими мыслями и чувствами с подругами. Но не с целью поныть, чтобы они вас пожалели. Конечно, в первое время можно пожаловаться, но не переусердствуйте в этом вопросе! Поплакали, получили поддержку со стороны, а потом — встали, встряхнулись и пошли дальше жить свою прекрасную жизнь. Помните, о чём я говорила раньше? Не зацикливайтесь на негативе. Иначе вы завязнете в этом состоянии и испортите отношения со своими близкими. Оно вам надо?
⠀
Шаг №7
Самое важное, что нужно помнить, чтобы восстановиться после расставания, — это время. То есть, дайте себе время! Восстановление эмоционального равновесия после такого трудного этапа требует времени. Это похоже на заживление раны. Если вы разбили коленку, то не ждёте, что болячка затянется за один вечер. Поэтому наберитесь терпения. Не требуйте от себя быстрого «выздоровления». В помощь вам специальная медитация, которую мы разместили в этой статье.
Вывод
Если вы не можете справиться со всем самостоятельно, то не стесняйтесь обращаться за помощью. Если бы у вас болел зуб, вы бы пошли к стоматологу, верно? Так же и в вопросах душевной боли. Обратитесь к профессионалу, «врачу», который разбирается в вопросах эмоционального благополучия. На большой программе по восстановлению отношений «Отношения 2.0» наш эксперт помогает девушкам вернуть себя себе после расставания. После неё вы сможете лучше понять свои чувства, узнаете, как правильно их обрабатывать, и научитесь не терять саму себя в любых отношениях. Более того, вы обретёте новые силы для того, чтобы построить гармоничные, счастливые и долгие отношения. Подробности программы вы узнаете на бесплатном онлайн-уроке.
Расставания — это часть жизни. Они бывают болезненными, они могут заставить вас сомневаться в себе и в своём будущем. Но важно помнить, что они также являются возможностью для личного роста.
Расставание — это время, когда вы можете по-настоящему узнать себя, свои желания и потребности. Это время, когда вы можете научиться заботиться о себе, быть нежным и добрым к себе.
Мы верим в тебя. Мы знаем, что ты справишься. И помните — мы всегда готовы поддержать. Если вам понравилась эта статья, то поделитесь с теми, кому она может быть полезна.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-уроке!
⠀
