Измена — одно из самых тяжелых испытаний для пары. Потому что результат почти всегда — потеря доверия, боль и разочарование. Но что делать, если вы любите своего партнёра и хотите продолжать отношения, несмотря ни на что? Как вернуть доверие и близость, если любимый мужчина изменяет?
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Читайте статью до конца — и вы узнаете, как принять верное решение: простить измену или расстаться. А в конце я расскажу, как сделать так, чтобы измена НИКОГДА не повторилась.
Если бы вы вдруг узнали, что любимый мужчина изменяет, но раскаивается и хочет быть с вами — что бы вы сделали? Напишите в комментариях, соберём немного статистики.
Узнав об измене, некоторые девушки решают остаться в отношениях и работать над их улучшением. Потому что они верят, что люди могут измениться, что человек заслуживает второй шанс. Кроме того, они верят, что после пережитых трудностей отношения становятся серьёзнее и крепче.
Другая категория девушек, узнав, что мужчина изменил, решают, что это непростительное нарушение доверия. Они не могут продолжать отношения дальше и, как бы ни было горько и обидно, заканчивают их.
Любое из этих решений будет правильным. Потому что каждый сам определяет свои границы и ценности в отношениях.
Если вы понимаете, что не можете простить измену и не способны с этим жить, — решение о расставании будет правильным выходом. Это лучше, чем скрепя сердце пытаться сохранить отношения, но при этом мучиться от ревности. Не стоит терзать себя и партнёра, превращая совместную жизнь в ад.
Но если вам кажется, что ваши отношения стоят того, чтобы попытаться преодолеть это непростое испытание, — значит, стоит это сделать. Особенно, если вы видите, что партнёр раскаивается и готов исправить ситуацию. Но как спокойно и взвешенно принять это решение? Как не ошибиться в своём выборе?
Измена: план действий
Начнём с момента, когда вы узнали, что мужчина вам изменил. Вы в шоке, вам больно, вы не понимаете, как быть. Как в этом эмоциональном состоянии понять: сохранять отношения или нет?
⠀
Этап №1: дистанцирование
Первое, что нужно сделать, — дистанцироваться от партнёра. Иначе вы рискуете выплеснуть на него все негативные эмоции. И тогда отношения уже точно будет не спасти. Кстати, от других близких людей тоже лучше немного отдалиться. Побудьте наедине с собой, чтобы спокойно подумать и привести нервы в порядок. Так никто не пострадает.
И пока вы находитесь во временной изоляции, спросите себя: сможете ли вы действительно простить партнёра? Простить — значит отпустить негативные эмоции и жить дальше. Без оглядки на прошлое. Не припоминая мужчине, как он сделал вам больно. Не тыкая его в эту измену при каждой ссоре. Тем более, не манипулируя на факте измены и не используя эту ошибку против партнёра. При этом, простить — не значит забыть. И тем более это не значит согласиться с тем, что измена — это нормально. Прощение означает, что вы способны сосредоточиться на решении проблемы. Вы готовы восстанавливать эмоциональную близость. Укреплять доверие. И идти дальше по жизни с этим человеком. То есть, без осуждения и обид, разъедающих душу.
Не нужно в панике пытаться сохранить отношения, чтобы потом отравлять их недоверием и сверхконтролем. Из-за этого расстаётся огромное количество пар. Кому-то кажется, что он готов всё простить и жить дальше, но потом начинает докапываться до партнёра, ревновать, закатывать скандалы. Если вы тоже расстались по этой причине, но хотите вернуть отношения, — регистрируйтесь на бесплатный онлайн-урок «Как вернуть бывшего навсегда» по этой ссылке >>>
⠀
Этап №2: сравнение
Итак, дальше вам нужно взвесить плюсы и минусы двух разных решений: остаться с партнёром или расстаться с ним. Возьмите листок, разделите его на три графы. В первом столбце будут вопросы. Второй столбец называется: «мы расстаёмся», третий: «мы остаёмся вместе». Начните писать вопросы в первом столбце. Например: «Как изменится моё эмоциональное состояние?». И далее — ответы во втором и третьем столбце. То есть: как изменится ваше эмоциональное состояние, если вы расстанетесь. А потом — как оно изменится, если вы останетесь вместе.
Задайте себе и такие вопросы:
– Как изменится моя жизнь с финансовой точки зрения?
– Как решение повлияет на мою карьеру?
– Что будет с моей семьёй, детьми?
– Какие долгосрочные последствия могут быть от этого решения?
– Какие возможности для роста и развития открываются в этом сценарии?
Можете добавить свои вопросы. Главное — предельно чётко расписать ответы для обоих решений. Затем проанализируйте ваши ответы в каждом из сценариев.
Это не прямое руководство к действию. Такая практика лишь помогает систематизировать мысли, успокоить эмоции и посмотреть на ситуацию более рационально.
⠀
Этап №3: время
Итак, когда вы расписали все ответы для обоих сценариев, дайте себе время. Не принимайте быстрых решений. И тем более точно не слушайте советы от мамы, подружки, бабы Зины из соседнего подъезда. Конечно же, они могут советовать из лучших побуждений, но только вы знаете, что вам на самом деле нужно.
Помните: у вас есть внутреннее чутьё, которое всегда поможет принять верное решение. Нужно лишь прислушиваться к самой себе, своей интуиции, своему внутреннему Я.
И если вы осознанно решили остаться с партнёром в отношениях, то выходите из добровольной изоляции. Вам предстоит сделать так, чтобы ситуация не повторилась. Да-да, это в том числе зависит и от вас, а не только от поведения партнёра.
Спросите у мужчины о том, почему он вам изменил? Ведь измена — это по сути уже следствие какой-то проблемы. То есть, были какие-то факторы, которые привели к таким неприятным последствиям.
Проблемы могут быть разными, например:
– низкая самооценка у мужчины;
– длительные командировки (его или ваши);
– чувство сексуальной неудовлетворённости;
– и даже простая случайность, когда два человека оказались в ситуации, которая подтолкнула их к соблазну.
Когда вы будете спрашивать у мужчины, что послужило причиной измены, тон разговора должен быть спокойным и доверительным. Дайте понять партнёру, что вы пришли не с обвинениями, а хотите разобраться и решить проблему. Выяснив, что именно привело к измене, вы сможете исправить это и не допустить повтора ситуации. А чтобы вернуть и укрепить эмоциональную близость, выполните медитацию, которую мы разместили в этой статье >>>
⠀
Этап №4: честный разговор
Следующее, что вам нужно сделать, — установить чёткие границы. То есть, озвучить, что для вас приемлемо в поведении партнёра, а что нет. Тут тоже всё индивидуально.
Например, вы говорите:
«Я не против, если ты слегка флиртуешь с девушками, но дальше разговоров это заходить не должно».
Или ещё вариант:
«Если тебе хочется пригласить девушку на танец — всё в порядке. Но это не должно приводить к откровенным объятиям и тем более поцелуям».
Здесь многое зависит от вашего восприятия и склада характера. Только вы знаете, какое поведение мужчины для вас комфортно, а в каком случае вы уже будете нервничать. Это нужно проговорить.
И ещё: стоит сразу обсудить последствия повторной измены. Да, сейчас мужчина клянётся, что такого больше не повторится. Но вам стоит сразу сказать: «Если ты изменишь мне ещё раз — отношения закончатся. Второго шанса не будет».
Мужчина должен понимать всю серьёзность ситуации и не думать, что ему сойдёт с рук ещё одна измена. Но и пустой шантаж тут ни к чему. Если вы угрожаете разводом, а сами к нему не готовы, то ваши слова ничего не весят. А значит, мужчина будет изменять снова, потому что будет знать, что по факту вы ничего не сделаете.
Последствия, которые вы озвучиваете, должны быть реальными. Например: «Если ты ещё раз мне изменишь, я в тот же день соберу вещи и уеду». И вы должны быть готовы это сделать. Партнёр почувствует вашу решимость и поймёт, что вы не блефуете. То есть, ваши слова будут восприняты со всей серьёзностью.
⠀
Измена: профилактика
Когда вы обо всём договорились, можно заняться восстановлением доверия и эмоциональной близости. Это тоже работа для двоих. Я называю это — профилактика измены. Что в неё входит:
⠀
Шаг №1
Работа над интимной близостью. Это нормально, когда страсть в отношениях утихает, и вы реже занимаетесь сексом. Но если вы заметили, что сексуальная жизнь превратилась в унылую рутину, более того, не интересна вам обоим — ищите способы её разнообразить. Говорите открыто о том, что вам нравится или хочется попробовать. Выслушивайте желания партнёра. Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться к сексологу или семейному психологу. Главное — быть честным с собой и любимым человеком. Тогда никому не захочется искать свежих впечатлений на стороне.
Шаг №2
Ещё один непременный пункт профилактики измены — уважение и поддержка. Жизнь штука сложная. И квесты, которые нам приходится проходить, часто выбивают из колеи. Но партнёр в отношениях — это тот, кто всегда поможет, позаботится и выслушает. Будьте вовлечены в жизнь мужчины, интересуйтесь его проблемами, давайте понять, что вы рядом и готовы поддержать. Тогда он не пойдёт за утешением и близостью к кому-то другому. О том, как правильно поддержать мужчину, я рассказала в этой статье >>>
⠀
Шаг №3
Проводите время вместе и развивайте общие интересы. Например, если вы любите путешествовать — планируйте совместные поездки, открывайте новые места, заведите аккаунт с фотками из путешествий. Вам обоим нравятся машины — выбирайтесь на автовыставки, пробеги ретроавтомобилей, в интересные тематические музеи. Благодаря общим интересам люди становятся ближе и привлекательнее друг для друга. И вероятность, что мужчина захочет сходить налево, сильно уменьшится.
⠀
Шаг №4
Ещё один пункт профилактики измены: ваше саморазвитие. Это вообще предотвращает много проблем в отношениях. Когда вы развиваетесь как личность, как профессионал, как самобытный субъект — вы интересны вашему партнёру. С вашей самооценкой всё в порядке. А ещё ваши личные занятия не оставляют времени на гиперконтроль. Вам просто некогда погружаться в тревожные мысли и следить, кто ставит лайки в соцсетях вашего любимого. Ведь вам пора на йогу, или на мастер-класс по вязанию, или на симфонический концерт в Ботаническом саду. Собственные интересы и хобби необходимы, если вы хотите быть привлекательной для вашего мужчины, а не какая-нибудь коллега на работе. О том, какими качествами обладают женщины, которым не изменяют, я рассказала в этой статье >>>
⠀
Шаг №5
Ещё одна важная составляющая профилактики измен: работа над проблемами. Не игнорируйте их, если они возникают. Но главное, помните, что ваш партнёр — не телепат. Например, вы обиделись, когда ваш мужчина в последний момент передумал идти с вами в кино, потому что ему позвонил друг и попросил срочно приехать. В итоге вы пошли в кино с подругой, и не сказали партнёру, что обиделись. Он думает, что всё в порядке, а вы уже надулись, как мышь на крупу. «Ну разве он сам не понимает, что он меня обидел?». Представьте — он действительно может это не понимать. Поэтому скажите об этом прямо. Тогда риск повторения ситуации сведётся к нулю, и проблема больше не возникнет. А о том как правильно об этом сказать, читайте в этой статье >>>
Шаг №6
Следующий пункт профилактики измен: отмечайте вместе успехи и достижения друг друга. Например, ваш мужчина получил повышение по работе — предложите поход в ресторан, сделайте ему подарок, чтобы он понял, что вы им гордитесь. Или вы перешли на новый уровень в изучении английского — отметьте это вдвоём: закажите пиццу, откройте бутылку вина, посмотрите вместе любимое кино. Такая традиция укрепляет связь между партнёрами, и оба человека в паре чувствуют поддержку своих амбиций. А значит, никому не захочется с риском для отношений самоутверждаться на стороне.
⠀
Шаг №7
И ещё один элемент профилактики измены. Возможно, странный, но необходимый. Развивайте чувство юмора. Учитесь смеяться над собой, относитесь к жизни с иронией и оптимизмом. Даже в самых сложных ситуациях можно найти что-то, над чем можно посмеяться. Уделите внимание фильмам и сериалам с интеллектуальным юмором. Например, философское отношение к жизни развивает английский юмор. Англичане умеют смеяться над самыми мрачными вещами. Нам стоит у них поучиться. Это поможет смотреть на сложные ситуации под нестандартным углом. А значит, ваша пара будет более устойчива к разным жизненным испытаниям.
⠀
Конечно, мы не оракул и не можем предсказать, что вы больше никогда не столкнётесь с изменой. Но если следовать перечисленным советам, если строить доверительное партнёрство и укреплять связь с любимым человеком — есть все шансы избежать таких ситуаций и прожить вместе долгую и счастливую жизнь. Потому что вы достойны только лучших отношений: гармоничных, надёжных и благополучных.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-уроке!
