Вы уже слышали множество успешных историй учениц школы о том, как они возвращали любимых. И вроде всё здорово, но как там у самого сапожника дела с сапогами? В этой статье наш главный эксперт Виктория поделилась историей о том, как и за счёт чего она вышла замуж за бывшего!
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Важный этап в восстановлении отношений с любимым — это избавление от обиды. И в этой статье Виктория рассказала, как ей удалось с этим справиться. А более подробно личную историю расставания она рассказывает на своём открытом уроке по восстановлению отношений. Если вам интересно узнать подробности, как она с бывшим проходила этот этап своей жизни, регистрируйтесь на онлайн-урок.
⠀
Важность прощения
Итак, мы с вами уже знаем, что без избавления от обиды дело дальше не пойдёт. И для начала разберёмся в понятиях. Что такое «простить бывшего»? Простить — это значит избавиться от обиды. А не оправдать действия обидчика, как многие думают. Но что такое обида?
Обида — это составная эмоция. Она заключает в себе злость на того, кто сделал больно, и жалость к себе.
Главный признак обиды — постоянное прокручивание в голове той ситуации (или нескольких ситуаций), которые заставили вас обидеться. Например, если незадолго до расставания мужчина обронил фразу: «Да как же я устал от тебя», и теперь вы не можете выкинуть её из головы. Или каждый раз, когда вспоминаете об этом, подкатывают слёзы, потому что становится невыносимо больно и жалко, то можно сказать, что вы обижены.
Или, например — вы очень ждали выходных, чтобы провести их с любимым, а он уехал со своими «дурацкими друзьями» в поход. И при мысли об этом вы сразу чувствуете раздражение и становится так обидно, что хоть плачь.
Когда вы обижены, то тратите очень много энергии на воспоминания о прошлом. Вы регулярно думаете о том, что можно и нужно было сделать по-другому.
Мысленно задаёте вопросы обидчику, которые не успели озвучить. Затем прокручиваете в голове свои ответы. В общем, как только выдаётся свободная минутка, вы то и дело ведёте внутренние диалоги.
И чтобы хоть как-то отвлечься от всего этого и не погружаться в болото, вы стараетесь нагрузить себя работой или разными делами. Безусловно, это, конечно, помогает, но на какое-то время. Как таблетка от мигрени. Но так мы купируем симптомы. А причина никуда не уходит.
Если не выплеснуть эмоции, то в какой-то момент ваш мозг устанет от прокручивания одних и тех же картинок и фраз. И тогда они… нет, не исчезнут. Хуже! Они уйдут в подсознание, и включится «фоновый режим обиды» — теперь вы её почти не осознаёте. Она потихоньку отравляет вам жизнь, а вы этого даже не замечаете.
А теперь даём слово Виктории:
Так было и со мной. В какой-то момент мне казалось, что обида уходит, ведь я уже не прокручивала постоянно одни и те же деструктивные мысли. Но на самом деле, они проникли в меня так глубоко, что мой эмоциональный фон стал рушиться изнутри. Я постоянно была уставшая, раздражённая, у меня все валилось из рук. Срывалась на коллег, не хотела встречаться с друзьями. А обида на бывшего нет-нет, да и проскальзывала в разговоре с подругой или мамой.
Я поняла: чтобы вернуться к нормальной жизни, мне нужно по-настоящему проработать эту проблему. Мне в этом очень помогла книга Колина Типпинга «Радикальное прощение». Далее я расскажу о методике, которая в ней подробно описана.
⠀
Как избавиться от обиды
Но вначале уточним: есть два абсолютно рабочих способа избавиться от обиды на бывшего. Вы можете выбрать какой-то один из них, а можете комбинировать, как это сделала я.
⠀
Способ №1
Первый способ — классический, и состоит он из 2-х шагов.
Шаг первый — это выплеснуть накопившийся негатив наружу. Как его применяла Виктория:
Я использовала метод «выписывания»: взяла бумажку и выписала все обидные ситуации, все фразы бывшего, которые меня задели, и все свои чувства по этому поводу. И самое важное, я выписала на бумагу всё то, что не успела ему сказать, но так хотелось.
Так вы вытащите из себя зажатые эмоции, и они перестанут разъедать вас изнутри. Уже на этом этапе вам станет легче.
Есть и другие методы: например, выехать в поле и… поорать. Отличный способ, чтобы сбросить напряжение и освободить запертый в вас негатив. В некоторых японских офисах даже стоят специальные вазы для крика из звукопоглощающего материала: в эти вазы можно как следует проораться, чтобы не вываливать негатив на коллег. Ещё можно взять большую подушку и как следует её избить, при этом тоже можно покричать. Главное, чтобы соседи не испугались и не вызвали полицию. Если знаете ещё какие-то способы выплеснуть негатив, напишите в комментариях.
Второй шаг классического способа избавления от обиды — принять обидную ситуацию, как факт в прошлом, и осознать, что изменить в ней ничего нельзя. Вы не можете повлиять на то, что уже случилось. Но вы можете выбрать не думать об этом. Принять решение оставить прошлое в прошлом — лучшее, что вы можете сделать со своей обидой. То есть, прожили ситуацию, вынесли уроки и пошли дальше. Мы движемся туда, куда направлено наше внимание, — а значит, смотреть нужно в будущее. Если, конечно, вы не хотите провести всю свою жизнь в прошлом, которого уже не существует.
⠀
Способ №2
Второй способ справиться с обидой на бывшего — то самое Радикальное Прощение, о котором пишет Колин Типпинг. Суть методики в том, что вы разворачиваете обидную ситуацию к себе полезной стороной. Вместо того, чтобы ахать: «За что он так со мной? Разве это справедливо?!», вы спрашиваете себя: «Для чего мне была дана эта ситуация? Что я поняла благодаря ей? Чему научилась?».
На днях мы попросили учениц Виктории, прочитавших эту книгу, поделиться своими инсайтами и рассказать, какие выводы они смогли сделать из расставания с мужчиной. Вот их ответы:
«Я поняла, что мои внутренние убеждения находят отражения вовне. И если хочешь узнать свои убеждения,посмотри на то, как относятся к тебе окружающие»
«Люди, которые встречаются тебе в жизни, — не плохие и не хорошие, а такие, какие есть, каждый со своей задачей и миссией. А близкие, родители, мужья, дети, — твои учителя, которые отражают разные грани тебя самой»
«Я поняла, что ситуации, которые мы расцениваем как плохие, даются нам, чтобы переосмыслить свои убеждения. А люди, участвующие в этих ситуациях, танцуют с нами танец исцеления. Установки воплощают тот или иной сценарий, пока мы его не переосмыслим и не создадим новый»
Как видите, методика Радикального Прощения помогла не только мне, но и другим. Она перевернула их привычное мышление, а значит, изменила жизни.
Вот, что говорит Виктория:
Когда я прочитала эту книгу, то поняла, что обидная ситуация была дана мне, чтобы осознать: я достойна быть любимой и счастливой. Достойна быть единственной, главной женщиной в жизни мужчины. И тогда я испытала благодарность к бывшему. Я от всего сердца, совершенно искренне, пожелала ему счастья. И мне было всё равно, есть ли у него кто-то, один он или нет, — я просто хотела, чтобы ему было хорошо. Когда это пожелание искреннее, человек обязательно его прочувствует — даже если вы не скажете ему об этом вслух.
И конечно, Радикальное Прощение полностью освободит вас от гнёта негативных эмоций. То есть, вы станете спокойнее, уравновешеннее, к вам вернётся позитив и бодрость духа. С этого момента у вас будет всё, чтобы построить ваши отношения заново — и сделать их намного лучше. Это то, что мы называем «Отношения. Версия 2.0.».
⠀
Результат: вышла замуж за бывшего!
Когда Виктория от всего сердца простила бывшего и смогла отпустить все обиды, он сам вышел на связь. Они снова стали общаться, много говорили об отношениях, но уже совсем в другом ключе, потому что было другое эмоциональное состояние. И у неё, и у мужчины. Так началась новая глава их с мужем истории. История эта продолжается и сегодня, поскольку сейчас они вместе и счастливы друг с другом.
Очень надеемся, что во всей этой информации вы найдёте нечто важное для себя, что поможет вам пережить трудный период. А главное — выйти из него с новым осознанием. И если вам кажется, что с вами это не сработает, то поверьте, мы уже много раз это слышали, и это не так. Способы избавления от обиды, о которых мы рассказали, работают абсолютно со всеми. А значит, получится и у вас! Но если у вас возникнут сомнения или трудности, знайте, что мы всегда здесь, чтобы поддержать вас и ответить на любые волнующие вопросы.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-уроке >>>
