Простите, пожалуйста, что я отнимаю у вас время, но мне нужно с вами поговорить о важном. Извините, если отвлекаю от других дел. Я прошу прощения, что мне приходится прерывать ваши занятия… Как часто вы произносите что-то подобное? В этой статье мы расскажем о последствиях постоянного чувства вины и как от него избавиться.
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Признаки чувства вины
Вам может показаться, что эта тема вас никак не касается. Но не торопите события. Чувство вины коварно. Оно умеет хорошо маскироваться под благие поступки и помощь близким. Мы сейчас дадим вам перечень симптомов.
Вы слишком часто извиняетесь
Даже не замечая этого. Даже в тех ситуациях, которые совсем этого не требуют. Как в тех примерах, что мы привели в начале статьи.
«Простите, можно войти?», «Извините, что побеспокоила», «Прошу прощения, вы сегодня принимаете?». Вы как будто заранее определяете роли.
Вот – врач, охранник в магазине или сотрудница почтового отделения, к которой вы пришли получить вашу же посылку! Но вы почему-то извиняетесь… как будто вы беспокоите кого-то большого и важного понапрасну.
Вы скажете: я просто хочу быть вежливой. Да, верно. Но это можно сделать и другими способами. Не преуменьшая своей собственной ценности и роли.
Вы имеете право на вопрос, на реакцию, на результат. Безо всяких «извините». Если вы часто извиняетесь, то, скорее всего, вы чувствуете свою вину за что-то.
Вы не можете сказать «нет»
Например, не можете отказать коллеге и идете с ней к врачу, а потом отвозите домой. А после она хочет, чтобы вы пошли с ней к нотариусу, «потому что одной страшно», а потом еще куда-то… Дома спрашивают: «Почему ты тратишь своё личное время на чужие проблемы?». А вы разводите руками. Потому что чувствуете себя виноватой и перед домашними.
Вы приносите полные сумки продуктов родителям, мухой проноситесь по комнатам, наводя порядок – и слышите грустный упрек: «Опять убегаешь, не поговоришь даже…». И вы остаётесь дома, вместо того чтобы пойти на свидание. А ваш любимый получает смс: «Прости. Я сегодня не могу». И вы чувствуете себя виноватой и перед родителями, и перед мужчиной. Но вы никогда не сможете угодить всем. А ваше чувство вины будет только расти.
Если ваша безотказность уже привела к ссоре с любимым, воспользуйтесь «Нестандартным планом восстановления отношений». Скачайте его бесплатно здесь >>>
Вы терпите неудобства ради блага других
Продолжаете жить рядом с нелюбимым мужчиной – чтобы не огорчить маму, или не травмировать уже почти бывшего партнера. Или потому, что у вас дети, и вы не хотите, чтобы они огорчались из-за развода.
Ходите на вторую работу за копейки, потому что нужно финансово помогать родным.
Вот эта высокая цель – сделать так, чтобы другим было хорошо ценой вашего счастья – это способ наказать себя за то, что вы когда-то провинились.
Мы не призываем вас превращаться в эгоистку, для которой не существует чужих интересов. Но…
Если вы в первую очередь обделяете саму себя, значит, вы испытываете чувство вины и не можете себя простить. И поэтому придумываете всё новые варианты «наказания», лишая себя радости жизни.
Вы предъявляете завышенные требования
Как к себе, так и к окружающим. Присмотритесь к себе: указываете другим на ошибки, считаете, что несовершенство – это слабость, считаете, что вы и все вокруг должны всё делать идеально с первого раза?
Если ваш строгий суд карает и любимого человека, ознакомьтесь со статьёй «Как изменить мужчину, чтобы он стал идеальным» >>>
Если вы очень агрессивно доказываете свою правоту или всегда стремитесь быть правой, это тоже говорит о том, что внутри вы испытываете чувство вины. Это способ доказать себе: «Уж я-то нет! Я не виновата ни в чём!».
Если вы постоянно критикуете других – это просто другая сторона той же самой проблемы. Очень вероятно, что вы испытываете чувство вины и пытаетесь глубоко его замаскировать под маской леди «Совершенство».
Если вы так чрезмерно требовательны и к себе, и к другим, если вы никому не оставляете право на ошибку – вы таите чувство вины, которое не даёт вам простить себя.
Вы боитесь выражать эмоции и говорить о чувствах
Например вы боитесь сказать о том, что вам не нравится выходить каждый день во вторую смену. Или спросить, почему только вы пишете в конце недели отчёты.
Вы боитесь отстаивать свои нужды, добиваться своего, вести конструктивный спор.
Вы не умеете отстоять свои права – и стараетесь быть всем «удобной».
Или боитесь оказаться в изоляции, в стороне от коллектива. И чтобы не ссориться и не портить отношения, отодвигаете свои интересы на второй план.
Если вы не решаетесь заявить вслух о том, что вам важно – значит, чувство вины «постаралось» и здесь.
Из-за своей деликатности, из-за того, что вы не терпите собственные ошибки, завышаете требования к себе и другим и не можете сказать «нет» – собственное благополучие оказывается на последнем месте. Ведь рядом столько хороших и важных людей, о которых вам нужно подумать и позаботиться!
Ну что ж, спешим вам напомнить, что есть еще один хороший и важный человек. Это вы сами. И вам тоже нужны любовь и забота.
Вы – тот человек, перед которым обязательно нужно извиниться и кого нужно простить.
Если вы вы постоянно прокручиваете в мыслях прошлое. Пытаетесь понять, где могли поступить по-другому или думаете «надо было тогда ему ответить, а не сидеть молча», то вы явно испытываете чувство вины и нуждаетесь в прощении.
Если вы вините себя за то, что разрушили отношения, регистрируйтесь на бесплатную онлайн-встречу >>>
Как избавиться от чувства вины
Мы вряд ли откроем вам Америку, но чтобы избавиться от чувства вины, нужно простить себя. За то, что причинили кому-то боль, за то, что не правильно поступили или, наоборот, бездействовали. Простите себя за все ошибки, которые вы совершили в прошлом.
Просто скажите себе, что ошибки – это ступени на пути к совершенству, потому что, благодаря им, я становлюсь опытнее и мудрее. Жизнь без ошибок невозможна.
На самом деле, ошибки, совершённые когда-то, стали «ключом» к вашему развитию — именно они и чувство стыда за них определили ваши моральные ценности в настоящем.
Но чтобы избавиться от чувства вины, чтобы оно не терзало вас и чтобы ошибка не повторилась, нужно усвоить жизненный урок. Для этого подумайте – чему вы научились благодаря этой ситуации? Проанализируйте её, сделайте выводы, простите себя и следуйте своим новым принципам.
Но помните за что точно не нужно просить прощения так это:
- За чужую вину. Каждый человек делает выбор. И ответственность за слова, поступки и их последствия – зона его ответственности.
- За время, уделённое себе, и деньги, потраченные на себя. Каждый человек имеет право заботиться в первую очередь о себе. И тратить свои деньги на удовлетворение собственных нужд и прихотей.
- За отказ в помощи кому-либо. Вы имеете полное право на твёрдое и решительное «Нет». Без объяснения причин и чувства вины.
- За то, что ваши убеждения, мечты, приоритеты, ценности и поступки не совпадают с чьими-либо критериями ‘правильности’. При условии, что они (убеждения и так далее) не угрожают жизни и здоровью других людей.
- За свою ‘неидеальность’. Вы имеете право допускать ошибки и уж тем более не обязаны разбираться во всём на 100 %. ‘Идеальность’ – понятие субъективное.
В работе с чувством вины вам будет полезна наша статья «Практика прощения себя» >>>
И в заключение
Надеюсь, к этому моменту вы уже поняли, что никто из нас не идеален. Но эта ‘неидеальность’ не делает нас ни плохими, ни неправильными. То, чем мы отличаемся от остальных – не недостатки, а особенности нашей натуры.
Это не хорошо, и не плохо, и это не должно негативно влиять на нашу жизнь и отношения с друзьями и близкими. Вы не виноваты в том, что вы такая, как есть – и ни у кого нет права вас этим упрекать и, тем более, манипулировать.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>
