Как вернуться к жизни после расставания? 5 идей, чтобы снова почувствовать себя живой!
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Расставание с любимым мужчиной разделило вашу жизнь на до и после. Мир стал казаться серым и даже враждебным. В голове начали крутиться мысли о бывшем и о том, как несправедливо он с вами поступил, как некрасиво всё вышло.
Вероятно, вам даже стало казаться, будто какой-то дементор высосал всю вашу энергию, и ничего хорошего в жизни уже не будет. Но вы в любом случае выйдете из этого состояния. Это в ваших силах. Вы всё сможете, а мы вам в этом поможем.
Помните, что эта боль – не навсегда.
Как вернуться к жизни после расставания: 5 идей
Эти идеи выведут вас из любовной депрессии после расставания. Всего 5 шагов – и вы почувствуете, что к вам возвращается жизненная сила. Снова ощутите вкус к жизни, а на всё, что произошло между вами и бывшим, сможете посмотреть совсем другими глазами. И если после этого вам захочется узнать, каковы шансы восстановить отношения с любимым, то вам поможет наш тест. Пройдите его по этой ссылке.
Пришло время себя спасти.
Идея №1
Отпустите все негативные мысли!
Мысли создают нашу реальность – это факт. Самое паршивое, что мы делаем с собой после расставания, это с головой зарываемся в размышления о бывшем, о прошлом, о том, как и что можно было сделать или не сделать иначе. Вам нужно прекратить это самокопание – и сместить фокус с прошлого на настоящее и будущее.
Как перестать думать о бывшем >>>
Вы – хозяйка ваших мыслей, а значит, вы можете менять их, как вам захочется. Ваш мозг принадлежит вам, а не наоборот.
Когда вы зацикливаетесь на прошлом, мозг буквально живёт в том печальном моменте расставания. Тело вырабатывает гормоны стресса, от чего становится ещё хуже, и вы ещё глубже погружаетесь в депрессивное состояние.
Выход один – осознанно переключать мысли на другую волну.
Поймали себя на мыслях о словах бывшего, которые он бросил напоследок? Тут же переключитесь: позовите подругу прогуляться, сходите на шопинг или посмотрите обзор новых сериалов. Осознанное переключение – это обычная тренировка. Чем чаще вы будете это делать, тем легче вам будет управлять своими мыслями. А это – важнейший шаг, который начнёт менять вашу реальность.
Идея №2
Перестаньте жаловаться!
У всех есть желание поплакать в плечо подруге или пожаловаться маме, как плохо с вами поступил бывший. Это нормально, но только на первых порах. Но позиция жертвы слишком удобная, и у вас может возникнуть соблазн оставаться в ней подольше. Ведь все вокруг сочувствуют, и вам самой, в первую очередь, себя жаль и хочется, чтобы кто-то погладил по головке и утешил словами: «Он тот ещё козёл! И не достоин такой, как ты. Ты самая лучшая!». Ловили себя на таком? Поделитесь в комментариях.
Затягивать этот период опасно. Поплакали, получили поддержку со стороны, а после – встали, встряхнулись и пошли дальше. Здесь работает тот же принцип, что с негативными мыслями. Поймали себя на нытье – переключились на что-то другое. Начали плакаться при встрече с подругой – осознайте это, смените тему, обсудите свежие новости, спросите, как дела на работе, спланируйте поездку в интересное место.
Еще один действенный метод – попросить друзей осекать вас, когда вы начинаете жаловаться на жизнь. Это поможет осознать, как сильно вы увязли в позиции жертвы, и быстрее из неё выйти.
Как стать творцом своей реальности >>>
Идея №3
Уберите негатив из информационного фона!
Мы сами не замечаем, как много негатива сыплется со всех сторон: из телевизора, соцсетей, из болтовни коллег по работе. Даже когда просто открываем сайт с почтой, на первой странице всегда маячат плохие новости. Всё это незаметно, но постоянно влияет на наше эмоциональное состояние. Когда в жизни всё в порядке, то это не так опасно. Потому что у нас есть ресурс, чтобы блокировать негатив. Но после расставания мы уязвимы, и такая информация действует на нас угнетающе.
Первое, что можно сделать, – отписаться от всех пабликов и блогов, несущих негатив. Все новости о ДТП, войнах, эпидемиях, кризисах – прочь! Взамен этого подпишитесь на каналы о путешествиях, рисовании, цветах, танцах – обо всём, что лично вас вдохновляет и радует.
С окружением нужно сделать то же самое. Конечно, от токсичных коллег и родственников избавиться трудно, но вы можете свести контакт к минимуму и не вовлекаться в обсуждение плохих новостей.
Прикройтесь работой, делами – чем угодно. Главное, помните, что от этого зависит ваше возвращение к нормальной жизни. Не дайте окружающим людям и новостным лентам утопить вас в депрессии.
Ваше информационное поле принадлежит только вам! И это вам решать, чем его наполнить.
Идея №4
Займитесь собой!
Да, как бы банально ни звучало, это нужно сделать. Потому что уход за собой – это просто волшебный эликсир для нервной системы женщины. Красивый маникюр, свежий цвет волос, бровки, реснички, масочки, массаж лица – всё это действует безотказно. Кстати, шопинг тоже обладает схожим эффектом. Этой идеей мы убиваем двух зайцев сразу: «чиним« эмоциональный фон и делаем себя ещё красивее и привлекательнее.
Такие манипуляции позволят вам почувствовать, что жизнь потихоньку возвращается в прежнее русло.
Мужчины будут оказывать вам знаки внимания, и вы вновь ощутите себя желанной, красивой, а главное – в полной мере живой! И ваш бывший тоже обратит на это внимание при случайной встрече. А следуя и другим нашим рекомендациям, вы сможете восстановить отношения с партнёром.
Идея №5
Практикуйте медитации!
То, что медитации полезны и в моменте успокаивают нервы, известно всем. А вот то, что регулярные медитации снижают уровень кортизола, думаю, не многим. Именно этот гормон зашкаливает, когда мы переживаем негативные эмоции, в том числе после расставания. Но это еще не всё.
Ученые из Гарварда выяснили, что во время медитации мозг прекращает обработку привычного объёма информации. Это позволяет ему отдохнуть и восстановиться. В результате мозг переключается с внешнего мира на ваше внутреннее «Я», и все проблемы, связанные с эмоциями и навязчивыми мыслями, решаются в десятки раз быстрее.
Как установить внутреннюю тишину >>>
На блоге есть много медитаций, которые помогут вам очистить сознание и вернуться в состояние гармонии. А ещё наш новый формат – медитативные сказки. Они помогут вернуть хороший сон и осознать важные вещи. Например, понять и прочувствовать, что ваша сила – всегда внутри вас, и вы сами можете решить любую проблему. В том числе вы можете вернуться к жизни после расставания.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече!
