Эта медитация поможет вам избавиться от навязчивых мыслей и научиться управлять потоком своего сознания.
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Заевшая «пластинка»
Я так устала от этих мыслей, сил уже никаких нет. Кажется, что они вообще живут своей жизнью и у меня нет над ними никакой власти. Что бы я ни делала, как бы ни пыталась отвлечься, я снова и снова к ним возвращаюсь. Знакомо?
Да, да, речь идёт о навязчивых мыслях, которые мешают нам сосредоточиться на чём-то одном, мешают общаться с друзьями или любимым человеком и формируют тревожность. Они даже могут лишить нас сна, не говоря уже о душевном покое! И что бы вы ни делали, эти мысли лишь на время уходят на задний план, но никуда не исчезают.
Скажем сразу – навязчивые мысли могут быть абсолютно у любого человека. Уверяем вас, вы в этом не одиноки. У каждого из нас есть своя «пластинка», своя тема, которая крутится в голове изо дня в день. Навязчивые мысли могут быть и о чём-то положительном. Например, мысли о желании, о предстоящем отпуске, который мы проведём у моря или в постели, ничего не делая. Или о чём-то негативном вроде «Я так сплоховала в прошлом месяце, теперь все знают, что я плохой работник». Или «Я совсем себя запустила, пора взяться за фигуру».
А, возможно, вы недавно расстались с любимым мужчиной и теперь постоянно думаете о том, как сделать так, чтобы снова быть с ним вместе. И эти мысли занимают всё ваше время, поглощая весь ваш ресурс.
Как избавиться от навязчивых мыслей: медитация
Вы стараетесь отвлечься – на работу, на общение с друзьями, на спорт, на чтение или музыку. Но фоном у вас продолжают крутиться всё те же навязчивые мысли. А как только выдаётся свободная минутка – они тут как тут занимают всю вашу голову.
Вы снова и снова думаете о том, как вам было хорошо вместе, о том, как было бы хорошо всё вернуть, о том, как любите его и хотите быть рядом. И запрет «перестань уже об этом думать», если и помогает, то, увы, ненадолго.
Навязчивые мысли возвращаются снова и снова, атакуя с ещё большей силой. А вы расстраиваетесь и злитесь на себя за слабоволие и бессилие. Как видите, борьба не даёт желаемый результат. Так что же делать, чтобы избавиться от навязчивых мыслей?
Предлагаю вам выполнить нашу медитацию. Она поможет отпустить все те мысли, которые бесконтрольно блуждают у вас в голове. А чтобы научиться управлять потоком своего сознания, выполняйте эту медитацию как минимум 30 дней подряд утром после пробуждения или вечером перед сном.
Для выполнения этой медитации найдите место, где вы сможете уединиться, и вас никто не потревожит. Примите удобное положение сидя или лежа, но так, чтобы вы не уснули. Наденьте наушники. Когда мы начнем, следуйте за голосом и фокусируйтесь на своих ощущениях.
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>
