Есть разные инструменты для работы с желаниями. Например, такие как: доска желаний, чек изобилия, дневник желаний, техники с водой, обряды с зеркалом и свечой, и множество других. Но также есть научный способ исполнения желаний – медитация. Это идеальный инструмент для работы со своим внутренним состоянием. Мы расскажем, как этот способ поможет вам быстро исполнить заветное желание.
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Как быстро исполнить желание: медитация
Скорее всего, при слове «медитация» у вас перед глазами возник образ человека, сидящего на коврике для йоги со скрещёнными ногами или в позе лотоса где-нибудь в Индии. Так вот любой из этих образов – это то, как вы представляете процесс концентрации, успокоения ума и расслабления. Так что же такое медитация? И обязательно ли для её выполнения проходить какое-то обучение или посвящение? Нет! Медитацию может выполнять любой человек, имея желание и понимание, что это такое.
Медитация означает глубокое размышление. Но не привычная болтовня внутри головы, когда одновременно мы думаем обо всём, что нас тревожит, что нужно сделать, или о чём мечтаем. Во время медитации мы фокусируемся на какой-то одной мысли, на одной идее. Йоги говорят: «То, чему ты уделяешь целенаправленное внимание во время медитации, тем ты и становишься». Не в физическом плане, конечно же.
Если вы концентрируетесь на чём-то негативном, вы становитесь источником негатива. Потому что ваше тело автоматически вырабатывает соответствующие гормоны. Как следствие, вы испытываете негативные эмоции. Например, вас раздражает начальник, который постоянно к вам придирается. И чем больше вы концентрируетесь на мысли, что он вас недолюбливает, тем больше вы становитесь таким же злым, как он. И наоборот – если вы концентрируетесь на мысли о спокойствии, расслаблении, умиротворении, то ваше тело всё больше расслабляется, вы становитесь более спокойным и начинаете непроизвольно улыбаться.
Всё, чему мы уделяем пристальное внимание в течение дня, оказывает влияние на наше умонастроение и эмоциональный фон. Вот вы проснулись в радостном настроении, зашли в инстаграм – а там кто-то оставил вам гневный комментарий. Вы начали обдумывать, почему человек это написал. И всё – через пару минут от вашего хорошего настроения не осталось и следа. А потом коллега принёс вам шоколадку – и вы снова улыбаетесь. И в течение дня ваши мысли и ваше настроение меняется. Вы то радостны, то в печали. То думаете: «Всё возможно и мне всё по плечу», то подавлены и думаете, что у вас ничего не получится.
Как избавиться от навязчивых мыслей >>>
Какую медитацию выбрать
Существует множество разновидностей медитации, расскажем о самых популярных. И подробно остановимся на той, которая поможет вам быстро исполнить своё желание.
Дыхательная медитация
Во время этой медитации вы концентрируетесь на каждом своём вдохе и выдохе. И обязательно наблюдаете за ощущениями в своём теле.
Мантра-медитация
Во время такой медитации вы фокусируетесь на каком-либо слоге (например, «ом») или каком-то слове. Или – целой фразе, которая много раз повторяется на протяжении всей медитации.
Направленные медитации
Также их называют «управляемые визуализации». В этом случае вы слушаете и выполняете инструкции, которые произносит другой человек. Например: «А теперь представьте…»; «Сейчас вы видите, как…»; «А теперь почувствуйте…» и т.п.
Такой вид медитации задействует воображение и помогает эмоционально настроиться на одну волну со своим желанием. Это своего рода спектакль, где вы играете на сцене главную роль. Участвуя в нём, вы подключаете все органы чувств и испытываете разные (в основном приятные) эмоции. То есть, вы можете видеть, слышать, трогать или пробовать на вкус то, что представили. Остановимся на этом виде медитации и расскажем, как он позволяет быстро исполнить желание через программирование подсознания.
Когда вы представляете своё желание и проживаете его, то есть, являетесь непосредственным участником событий, а не наблюдаете за собой со стороны, вы испытываете те же эмоции, как если бы оно уже было частью вашей реальности. И в результате вы начинаете мыслить и, соответственно, действовать в направлении исполнения своего желания.
Когда вы слушаете направленную медитацию, где вас просят представить от первого лица какие-то образы или картинки, почувствовать радость или тепло внутри, то мозг не разделяет – это происходит в воображении или реальности. В нём выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации. То есть, ваш мозг ведёт себя одинаково, и не важно, переживаете вы событие в реальности или только представляете его.
Воображая будущее, вы создаёте новые нейронные связи в мозге. Они помогают вам мыслить и действовать по-другому. Ведь именно вы своими действиями и исполняете собственные желания, а Вселенная всего лишь предоставляет вам возможности. Поэтому медитация всегда работает. Она воздействует на определенную область в мозге, которая пропускает информацию через фильтр и позволяет вам замечать только то, что важно для вас. Именно поэтому вы и замечаете знаки Вселенной.
⠀
Как подготовиться к медитации
Медитацию необходимо проводить в комфортном и безопасном для вас месте. Потому что никто и ничто вас не должно отвлечь или напугать. В помещении, в котором вы находитесь, должна быть комфортная температура. Можно накрыться пледом, надеть носочки. Важно сразу же создать максимальный комфорт, чтобы не отвлекаться во время практики.
Вы можете сесть на стул и облокотиться на спинку. Или использовать пол/коврик, но тогда спина должна быть прямая, а плечи расправлены. Следите, чтобы не было излишнего напряжения, а верхняя часть тела сохраняла естественное положение. Глаза должны быть закрыты, чтобы свет и внешние объекты не отвлекали вас, а веки расслаблены. Если во время бодрствования вам сложно держать глаза закрытыми, воспользуйтесь маской для сна.
Как быстро исполнить желание: порядок действий
Для начала выполните дыхательную медитацию. Достаточно в течение 3-5 минут сосредоточиться на дыхании, отгоняя от себя все мысли, чтобы привыкнуть к самому процессу. Можно медитировать и дольше, но, чтобы успокоить разум, достаточно 3-5 минут. Поставьте на телефоне таймер или будильник с медленной мелодией. Чтобы музыка вас не напугала, сделайте звук потише. И после этого сконцентрируйтесь на дыхании. Чтобы вас не беспокоили посторонние мысли, первые несколько секунд, делая вдох, медленно проговаривайте про себя: «Вдох», на выдохе: «Выдох». Вдох лучше делать носом, впуская воздух в расслабленный живот. Выдох же должен производиться через рот и быть гораздо медленнее вдоха.
В начале во время практики вас будут увлекать сторонние мысли или всплывать картинки воспоминаний. Не расстраивайтесь, такая реакция вполне нормальна для новичков. Поэтому просто сознательно переключайте внимание на дыхание. Наш мозг устроен так, что ему нужно постоянно о чём-то думать. С ежедневной практикой у вас будет получаться всё лучше и лучше. А со временем вы сможете гораздо дольше пребывать в состоянии покоя, не отвлекаясь на разного рода мысли. Даже после 1-2 сеансов такой медитации, отдохнув от снующих негативных мыслей и забот, вы почувствуете себя гораздо спокойнее и радостнее.
Если вы часто чувствуете напряжение в мышцах всего тела, находитесь в состоянии тревоги, физического страха или боитесь измены, предательства, обмана со стороны любимого или друзей, переживаете, что у вас что-то не получится из задуманного, то это приводит к перенапряжению, плохому самочувствию и настроению, бессоннице, потере аппетита и депрессии․
В состоянии постоянного напряжения вы не можете влиять на свою жизнь и менять её к лучшему, ведь мысленно находитесь не здесь и сейчас, а где-то в другом месте. Например, до сих пор решаете проблемы прошлого или беспокоитесь о будущем․ А что самое обидное, даже если вы сногсшибательно выглядите и одеты по последней моде, в состоянии напряжения вы отталкиваете окружающих․ Это может послужить причиной проблем на работе и в отношениях с близкими․ Из-за внутреннего напряжения и неумения расслабляться, сильнее всего страдают отношения с вашим мужчиной․ Когда вы напряжены, вы идёте напролом там, где нужно проявить гибкость и деликатность․
После того как вы проделаете дыхательную медитацию, расслабите тело и ум, отпустите все тревожные мысли и в вашей голове не будут всплывать разные картинки и воспоминания, приступайте к медитации-визуализации. Обращаем внимание, что если вам не нравится слушать чужой голос и у вас довольно хорошо развито наглядно-образное мышление, в этом случае вам для выполнения медитации-визуализации не обязательно слушать чьи-либо инструкции. Вы можете делать практику в тишине или под любимую мелодию, представляя то, что поможет вам расслабиться. А далее – приступать уже непосредственно к визуализации своего желания.
Медитация для глубокого расслабления >>>
Как часто выполнять медитацию
Чтобы быстро исполнить желание, рекомендуем выполнять медитацию-визуализацию 2 раза в день. То есть, утром сразу после пробуждения и вечером непосредственно перед сном. И делать её ежедневно, а не от случая к случаю. Почему именно утром и вечером? Потому что как раз таки сразу после пробуждения или перед тем как провалиться в сон, ваше тело максимально расслаблено, а ум спокоен. И вот как это объясняют учёные.
Мозг человека в течение дня излучает волны определённой частоты – альфа, бета, гамма и другие. Когда мы с открытыми глазами наблюдаем за происходящими событиями, или читаем книгу, смотрим фильм, или сосредоточены на решении каких-либо текущих проблем, мозг работает на частоте бета-волн. То есть, мозг получает информацию от органов чувств (зрения, обоняния, осязания), обрабатывает её и активно работает.
Когда вы закрываете глаза, но находитесь в сознании, 80 % информации не попадает в нервную систему. А значит, вы меньше анализируете и думаете, работа мозга замедляется, и он переходит в диапазон альфа-волн. Именно в этом диапазоне активируются зрительные отделы мозга и нам легче представить желаемое. Мы можем свободно представить себе любую картинку, даже что-то абсолютно сюрреалистичное. Например, кота с хвостом ящерицы и глазами в виде часов.
Но если мы начинаем подключать аналитический ум и переключаемся на мысли о том, что приготовить на ужин, или о том, что делает мужчина в наше отсутствие, мозг переходит из диапазона альфа-волн в бета-волны. В результате картинки расплываются, и мы возвращаемся в реальность. Поэтому перед медитацией нужно обязательно «отключать» ум, расслаблять тело и входить в альфа-состояние.
Если вы никогда не делали визуализацию, вероятнее всего, в первое время вы будете засыпать. Это нормально, ничего страшного. Просто мозг привык, что он свободен от мыслей только во время сна. И когда вы перестаёте думать, для мозга это сигнал, что пора спать. Просто продолжайте практиковаться каждый день и у вас обязательно всё получится.
⠀
Как быстро исполнить желание: заключение
Чтобы ваше желание исполнилось в точности так, как вы его загадали, используйте медитацию-визуализацию. Она помогает материализовать такие желания, которые кажутся абсолютно неосуществимыми. Например, вернуть любимого, даже если он сказал, что всё – любви конец. И вообще переехал в другой город.
Уже через 2-3 дня практики ваш ум станет более спокойным, и вы сможете увидеть возможности, которые приведут к исполнению вашего желания. Уделяйте этому 20 минут каждый день – и результат не заставит себя долго ждать!
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>
