В этой статье мы подробно ответили на животрепещущий вопрос: «Я больше не могу! Как мне прийти в себя после расставания с любимым?».
Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!
Как прийти в себя после расставания
Расставание – это, безусловно, всегда сложно и больно. Негативные мысли настолько затуманивают разум, что единственное, о чём мы можем думать: «Когда же уже станет легче? Я так устала…». Прежде чем ответить на этот вопрос, скажем, что ваша боль – это точно не навсегда.
«Время лечит» – это не избитое клише, а очень мудрая истина. И придёт день, когда вы оглянетесь на этот болезненный момент спокойно и с благодарностью.
В первые дни после расставания боль может казаться нестерпимой. Более того, вам не хочется вставать по утрам, нет сил работать или учиться. Вы отказываетесь от социальной жизни: приглашений на вечеринки, не хотите видеть друзей. Из жизни исчезают краски, и ничто больше не кажется важным. Потому что, расставшись, вы переживаете смерть: это смерть отношений, конец привычной жизни, где вас всегда было двое.
Пока мы находимся в паре, у нас возникает привязанность к любимому человеку – не только душевная, но и физическая. Отвечает за это гормон окситоцин. И если в отношениях случается кризис, уровень гормона падает – и это заставляет нас страдать. А уж если ссора затянулась и привела к расставанию, то происходит настоящая катастрофа. Потому что центр удовольствия в мозге, который за время отношений привык получать желаемое, остается голодным. Ведь мы хотим по-прежнему видеть своего мужчину, трогать, обнимать, говорить с ним, но не можем. Это похоже на наркотическую зависимость, поэтому наступает настоящая ломка.
Время и этапы
В среднем человек возвращается в нормальное состояние за несколько месяцев. Но у кого-то это занимает два месяца, а у кого-то – пять. Конечно, многое зависит от того, что это были за отношения, сколько они длились и из-за чего вы расстались.
Но, в любом случае, вам необходимо пройти несколько этапов. Потому что, шаг за шагом, проживая каждый из них, вы будете чувствовать, как вам становится легче.
Этап №1
Первый этап – отрицание. Вам настолько больно, обидно и одиноко, что вы не хотите принимать тот факт, что расстались. Но не стоит прикрываться этими эмоциями и утопать в иллюзиях. Ваша задача на этом этапе – принять ситуацию, как она есть. А значит, согласиться с тем, что расставание случилось. Потому что прошлое уже не изменить.
Этап №2
Второй этап – гнев. Злость и обида на бывшего, который так плохо с вами обошелся, – нормальная реакция. Но только они сильно портят жизнь – и не бывшему, а вам. Поэтому нужно освободиться от гнева и действительно простить любимого.
Этап №3
Третий этап, который нужно прожить после расставания, – торг. Тут девушкой движет желание убедить мужчину сохранить отношения. Запомните: тратить на это время бессмысленно. Потому что попытки договориться только сильнее его от вас оттолкнут. На этом этапе пора отпустить бывшего. То есть, дать ему жить своей жизнью, без вас.
Этап №4
Четвертый этап – депрессия. Уныние, отчаяние, слезы и жалость к себе никто не отменял, но чтобы преодолеть это и перестать думать, что весь мир против вас и все вокруг виноваты, нужно взять ответственность за свою жизнь на себя. А значит, признать ошибки и быть готовой их исправить.
Этап №5
Пятый этап после расставания – принятие. Время, когда отключаются эмоции и включается мозг. Вы готовы провести разумный анализ произошедшего и начинаете работать над ошибками. Это время осознания прошлого опыта. Пора спросить себя: «Чему меня научила эта ситуация?» и «Чего я хочу от отношений в будущем?».
Этап №6
И, наконец, последний этап переживания расставания – устройство новой жизни. Это момент, когда вы осознали и приняли, что пора строить новое будущее, адаптироваться к новым условиям и начать жизнь в этой новой реальности. Какой она будет – зависит только от вас, вашего решения и намерения.
Возможно, вы спросите: «А можно как-то этого избежать и спокойно жить дальше, не тратя время на все эти этапы?». Тут важно понять, что перепрыгнуть болезненные моменты не получится – их обязательно нужно прожить, чтобы не заработать нервные расстройства подавленных эмоций. Нужно время, чтобы позлиться, погоревать и, в конце концов, пережить боль и прийти в себя. Это, как горькая таблетка, после которой гарантированно станет легче.
Чтобы чуть-чуть утешить вас скажем, что мужчина тоже страдает. Если это был не мимолётный роман, а серьёзные отношения, которые длились год, два, пять, то вашему бывшему тоже больно. Даже если это он с вами расстался, даже если показывает, как у него всё здорово, – поверьте, он тоже испытывает боль.
Запомните: проживание всех этапов не означает, что вы должны замереть в четырех стенах и превратиться в отшельника. Наоборот – вы способны помочь себе пережить этот период и сделать так, чтобы он не затянулся слишком надолго.
Как прийти в себя после расставания: заключение
Самое важное, что вы можете сделать для себя после расставания, – сместить вектор мыслей с бывшего на свою жизнь, интересы и личную трансформацию.
Не стоит бояться и избегать боли после расставания. Потому что этот сложный момент принесёт важные позитивные изменения!
Британский журнал «Позитивная психология» провёл исследование, в котором участвовали больше 150 человек. Среди них было примерно поровну мужчин и женщин. Все они пережили расставание около года назад. Так вот, более 70 % опрошенных утверждают, что этот болезненный опыт положительно повлиял на их жизнь в дальнейшем. Например, они говорят: «Я многое узнал о себе»; «Я стал более целеустремлённым»; «Теперь я более собранный»; «Я вырос, как личность» и т.п.
Когда боль утихнет, и вы сможете мыслить более объективно, вы увидите, что вышли на новую ступень своего развития. Вы поймёте, что стали сильнее, спокойнее и увереннее в себе.
Ещё древние мудрецы говорили, что каждому человеку выпадают лишь те испытания, которые он способен пройти. И в тот момент, когда вам больно и кажется, что ни в чём нет смысла, именно тогда вы переходите на новый уровень вашего жизненного квеста. Потому что, поверьте, впереди вас ждёт много интересного, тысячи радостных моментов и настоящее счастье!
Будьте счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече!
